Monitoraggio della prestazione nei giochi sportivi, Università degli Studi di Roma

Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi

EGL UL UNIVERSITÀ ROMA "FORO ITALICO" 1928 AA 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi Prof. Antonio Tessitore, PhD" ... L'efficacia di un allenatore dipende dalla sua efficacia nell'organizzazione e pianificazione" Bompa T., 1994. Periodization. Champaign (IL): Human Kinetics "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviIl "ciclo" completo delle attività dell'allenatore

Il Ciclo Completo delle Attività dell'Allenatore

PERFORMANCE PREPARATION OBSERVATION PLANNING ANALYSIS INTERPRETATION "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviMeasured Variables

Variabili Misurate

C Physical preparation Tactical preparation Technical preparation Psychological preparation Units of Time "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviDefinizione di: Carico di Allenamento

Definizione di Carico di Allenamento

"L'insieme di tutti gli effetti sull'organismo dell'atleta che provocano il cambiamento del suo stato funzionale" (Verchosanskij, 2001)

Carico Esterno

"Il Carico esterno è l'insieme degli stimoli allenanti somministrati durante la seduta di allenamento"

Carico Interno

"L'insieme delle risposte psico/fisiologiche individuali di adattamento al carico di allenamento somministrato" DEGLI S GAINS "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviCarico di lavoro

Carico di Lavoro: Esterno e Interno

Carico Esterno ("esercizio") causa effetto Carico Interno ("risposta") "interazione" "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviTable 1

Metodi Comuni per Monitorare il Carico di Allenamento

Summary and Evaluation of Some Common Methods Used to Monitor Athlete Training Load and/or Responses

Method Cost Hardware needed Software needed Ease of use Valid Reliable Used to interpret Used to prescribe Variables Internal Measures RPE L N Y/N H M-H M-H Y Y Single variable in AU (time dependent) Session rating of perceived exertion L N Y/N H M-H M-H Y Y Single variable in AU (time dependent) TRIMP4 L-M Y Y M M-H M-H Y N Single variable in AU (time dependent) Wellness questionnaires* L N Y/N M-H M M-H Y Y/N Ratings, checklists, AU scale measures Psychological inventories L-M N Y/N M-H M-H M-H Y Y Ratings, checklists, AU scale measures (eg, POMS, Rest-Q-Sport)* Heart-rate indices L-M Y Y H H M-H Y Y Heart rate, time in zones, Oxygen uptake H Y Y L H H Y Y VO2, metabolic equivalents Blood lactate M Y Y/N M H H Y Y Concentration Biochemical/hematological assessments M-H Y Y/N L H M-H Y Y Concentrations, volumes External Measures Time L Y Y/N H H H Y Y Units of time (s, min, h, d, wk, y) Training frequency L N N H H H Y Y Session count Distance/mileage L Y/N Y/N H H H Y Y Units of distance (m, km) Movement repetition counts L Y/N Y/N M-H H M-H Y Y Activity counts (eg, steps, jumps, throws) Training mode L Y/N N H H H Y Y Weight training, run, cycle, swim, row, etc Power output M-H Y Y L-M H H Y Y Relative (W/kg) and absolute power (W) Speed L-M Y Y/N M-H H H Y Y Speed measures (m/s, m/min, km/h) Acceleration L-M Y Y L H H Y Y Acceleration measures (m/s2) Functional neuromuscular tests L-M Y Y/N M M-H H Y Y Countermovement-jump and drop-jump measures Acute:chronic-workload ratio L-M Y/N Y M M-H M-H Y Y Size of acute training load relative to chronic load GPS measures M Y Y M M-H M Y Y Velocity, distance, acceleration, time in zones, location Metabolic power M Y Y L-M L-M M Y N Energy equivalent Time-motion analysis video (automated) H Y Y L M-H M Y Y Velocity, location, acceleration Time-motion analysis video (nonautomated) M-H Y Y L M-H M Y Y Velocity, location, acceleration Accelerometry M Y Y L-M M-H M Y N x-y-z g force Player load M Y Y M M M Y Y Single variable in AU (time dependent) Abbreviations: L, low; M, medium; H, high; Y, yes; N, no; AU, arbitrary units. *Measures of training response. Bourdon et al. (2017) Int J Sports Physiol Perform 12(Suppl 2), S2-161. AGAIN "FORO ITALICO' aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi HR variability/recovery measures, etcTable 1 Summary and Evaluation of Some Common Methods Used to Monitor Athlete Training Load and/or Responses Method Cost Hardware needed Software needed Ease of use Valid Reliable Used to interpret prescribe Variables Internal Measures RPE L N Y/N H M-H M-H Y Y Single variable in AU (time dependent) Session rating of perceived exertion L N Y/N H M-H M-H Y Y Single variable in AU (time dependent) TRIMP4 L-M Y Y M M-H M-H Y N Single variable in AU (time dependent) Wellness questionnaires* L N Y/N M-H M M-H Y Y/N Ratings, checklists, AU scale measures Psychological inventories L-M N Y/N M-H M-H M-H Y Y Ratings, checklists, AU scale measures (eg, POMS, Rest-Q-Sport)*

Valutazione dell'Intensità e Misure Psicologiche

Valutazione dell'intensità per mezzo della percezione dello sforzo e di misure psicologiche Un fattore chiave è valutare gli atleti individualmente, monitorarli regolarmente e confrontare i dati ottenuti in senso longitudinale. Misurazioni legate all'aspetto psicologico possono essere acquisite più rapidamente (in termini di tempo) rispetto a parametri fisiologici o ematici Bourdon et al. (2017) Int J Sports Physiol Perform 12(Suppl 2), S2-161. aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi "TORO ITALICO' 1978 Used toAssessing Exercise Intensity by Perceptions of Effort

Valutazione dell'Intensità dell'Esercizio tramite Percezione dello Sforzo

Borg's Perceived Exertion and Pain Scales

Gunnar Borg Rate of Perceived Exertion (RPE) Perceptual Person X Situation Min Pref Stress Max Physiological S * 00 -R Performance Lo sforzo percepito è strettamente correlato a quello di di esercizio ed è basato sul considerare l'essere umano come un'entità psicosomatica. "TORO ITALICO' 1998 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviRating of Perceived Exertion (RPE)

Rating of Perceived Exertion (RPE) e Processi Cognitivi

La performance fisica coinvolge un'interazione complessa tra processi percettivi, cognitivi e metabolici (Borg, 1998) l'RPE è moderato da: a) Fattori psicologici (es: cognitivi, memoria, esperienze pregresse, comprensione del compito). b) Fattori situazionali (es: caratteristiche temporali del compito). "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviRating of Perceived Exertion (RPE)

RPE: Relazione tra Stimolo, Risposta Fisiologica e Percettiva

Stimolo Risposta FISIOLOGICA Risposta PERCETTIVA Figura 1 - Rappresentazione schematica delle relazioni tra stimolo, risposta fisiologica e risposta percettiva. Data la difficoltà nel misurare l'origine dello stimolo che determina la sensazione di sforzo (comando motorio centrale) la relazione risposta fisiologica-risposta percettiva risulta la più studiata, ma anche la più indiretta "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviBorg 6-20 scale: linked to exercise heart rate

Scale di Borg per la Percezione dello Sforzo

Borg's RPE scale

6 No exertion at all 7 Extremely light 8 9 Very light 10 11 Light 12 13 Somewhat hard 14 15 Hard 16 17 Very hard 18 19 Extremely hard 20 Maximal exertion Figure 3. The RPE scale, ie, the 15-grade scale for ratings (R) of perceived (P) exertion (E) (4, 5).

The category ratio (CR-10) scale

Borg's CR-10 scale 0 Nothing at all 0.5 Extremely weak (just noticeable) 1 Very weak 2 Weak (light) 3 Moderate 4 Strong (heavy) 6 7 Very strong 8 9 10 Extremely strong (almost max) Maximal Figure 4. The CR-10 scale, ie, the category (C) scale with ratio (R) properties (6). aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi "TORO ITALICO' 1978 50 Assente 0,3 0,5 Estremamente lieve Appena Percepibile 0,7 1 Molto lieve 1,5 2 Lieve Leggero 2,5 3 Moderato 4 5 Forte Intenso 6 7 Molto forte 8 9 10 Estremamente forte "Massimo" 11 4 · Massimo in assoluto Massimo Pensabile Borg CR10 Scale® @ Gunnar Borg, 1982, 1998, 2004 Italiano GAINS "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviSession RPE method (developed by Foster et al., 1995, 1997)

Metodo Session RPE

How intense was your workout? Table 1. The Borg CR10 scale (1982) modified by Foster et al. (2001). Classification Descriptor 0 Rest 1 Very, very easy 88 A 2 Easy 3 Moderate 4 Somewhat hard 5 Hard 6 7 Very hard 8 9 10 Maximum TL(A.U.) = RPE x session duration (min). Session Load = durata della sessione di allenamento x RPE della sessione il valore della session load è espressa in Arbitrary Unit "TORO ITALICO' 1978 aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviThe category ratio (CR-10) scale

Scala CR-10 Modificata da Foster et al. (2001)

Borg's CR-10 scale 0 Nothing at all 0.5 Extremely weak (just noticeable) 1 Very weak 2 Weak (light) 3 Moderate 4 5 6 Strong (heavy) 6 7 Very Hard 8 9 10 Maximal Maximal Figure 4. The CR-10 scale, ie, the category (C) scale with ratio (R) properties (6). TABLE 1 | The modified CR-10 scale by Foster et al. (2001). Rating Descriptor 0 1 2 3 4 5 7 Very strong 8 9 10 Extremely strong (almost max) Rest Very, Very Easy Easy Moderate Somewhat Hard Hard Modifica delle ancore verbali Valore differente per il massimo Foster et al. (2001) sono state modificate alcune ancore verbali usate nella CR-10 modificata che rispecchiano l'idioma dell'Inglese Americano (per esempio, "light" è diventato "easy"; "strong" o "severe" è diventato "hard"). KOM "TORO ITALICO' aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi SportiviTABLE 1. Schematic evaluation of the load, monotony, and strain associated with a training program in an elite speed skater.

Valutazione Schematica di Carico, Monotonia e Strain

Day Training Session Duration (min) RPE Load Sunday Cycle (100 km) 180 5 900 Monday Weight training 120 7 840 Tuesday Cycle 10 km 20 2 40 Wednesday Inline roller intervals 90 6 540 Thursday Plyometrics 75 7 525 Friday Cycle (10 km) 20 2 40 Saturday Weight training 120 7 840 Daily Mean Load 532 Daily standard deviation of load 367 Monotony (Daily mean/standard deviation) 1.44 Weekly load (daily mean load * 7) 3725 Strain (Weekly load * Monotony) 5397 Periodi di alto valore di "strain" e "monotony" sono correlati con un rischio aumentato di infortunio Foster C. (1998) Med Sci Sports Exerc, 30, 1164-1168 Daily load: training load giornaliero (la somma in caso di due o più unità di allenamento) Daily mean load: media dei daily load Weekly load: media daily load x numero unità di allenamento Training Monotony: daily mean load /standard deviation (calcolata sul periodo della settimana) Training Strain: weekly training load x training monotony Total Weekly load: somma di tutti i daily load "FORO ITALICO' aa 2023/24 - Insegnamento di Giochi Sportivi - Prof. Tessitore - Lezione: Monitoraggio della Prestazione nei Giochi Sportivi