Atención y memoria implícita: conceptos clave en psicología

ATENCIÓN

Atención es la capacidad de dirigir nuestros recursos mentales sobre un estímulo Una experiencia solo se convierte en experiencia como tal, si está mediada por la atención. La atención condiciona la eficacia de la sensopercepción, memoria, pensamiento, etc. La atención define nuestra consciencia, (a menudo fragmentada, dispersa). Estamos sometidos a un bombardeo de estímulos, decidimos enfocarnos en ciertos aspectos y pasar por alto otros.

TIPOS DE ATENCIÓN

• Atención espontánea (La voluntad no participa, sí la novedad, atractivo del estímulo, inclinaciones personales, estado físico, sugestión). Atención voluntaria: Decido dirigir la atención sobre un estímulo.
• Atención interna: se dirige hacia los propios procesos mentales, intereseses, expectativas, etc. Atención externa: se dirige hacia estímulos externos, depende de la intensidad del estímulo, su novedad,
• Atención sostenida. Capacidad para centrar la atención durante un espacio de tiempo. Imprescindible para el aprendizaje y para llevar a cabo tareas diarias. Requiere mantener cierto nivel de activación consciente. El nivel de atención sostenida decae con el paso del tiempo debido a la fatiga, a la escasa motivación y a elementos distractores. La atención constante es contraproducente. Para procesar y crear un nuevo significado necesitamos tiempo de pausa, tiempo interior, porque el significado de una experiencia/aprendizaje se genera desde dentro, no desde fuera.

Atención selectiva: capacidad para concentrarse en un solo estímulo/tarea, considerado relevante, excluyendo otras que puedan interferir en ella. Atención dividida: Capacidad para atender simultáneamente a varios estímulos del ambiente. Nos obliga a distribuir recursos (limitados) entre las diversas tareas, algunas de las cuales pueden ser más exigentes que otras. Más fácil si alguna de estas tareas ya ha sido automatizada, por lo que gastamos menos recursos. Para que la distribución sea eficaz debe existir un procesador central o ejecutivo que se encarga de planificar los recursos (funciones ejecutivas)

SENSOPERCEPCIÓN

Todas nuestras experiencias se basan en procesos sensoriales. La sensopercepción es el proceso a través del cual capturamos estímulos de nuestro entorno para que puedan ser procesados e interpretados a nivel cerebral. Condicionantes: capacidad de los receptores sensoriales, iintensidad del estímulo, nuestro estado de ánimo, edad, motivación, expectativas o el contexto cultural. Este proceso tiene 3 fases:

1. Captura del estímulo
2. Recepción del estímulo y transmisión del impulso al cerebro
3. procesamiento cerebral y toma de conciencia).

1. Capturamos estímulos físicos que provienen de nuestro propio cuerpo y del entorno mediante receptores sensoriales distribuidos por el organismo (la vista, el oído, ... ) Sensaciones:

• Interoceptivas (cenestesia): nos informan de los procesos internos de nuestro propio organismo: ganas de comer, sed, náuseas, tensión muscular, dolor de estómago ... Las necesitamos para identificar emociones
• propioceptivas, que nos sirven para saber situar nuestro cuerpo en el espacio, procurando información sobre la postura o el movimiento (kinestesia). Las necesitamos para desarrollar la psicomotricidad y construir el esquema corporal.
• exteroceptivas, que nos proporcionan datos del entorno mediante los sentidos (gusto, tacto, olfato, vista, oído). Además, la recepción de información de los sentidos se combinan y coordinan para poder generar la experiencia sensorial y perceptiva más completa.

2. ESOS estímulos se convierten en señales electroquímicas que se transmiten como un impulso nervioso a los centros neuronales de procesamiento sensorial 3. En el cerebro, las áreas encargadas del procesamiento sensorial se ocupan de estructurar, interpretar y codificar la información sensorial para darle SENTIDO en base a conocimientos adquiridos y experiencias previas. Nuestras expectativas, creencias y conocimientos previos influyen en cómo percibimos finalmente un objeto o un fenomeno concreto. Integramos la información recibida con la previamente adquirida y construimos una experiencia perceptiva consciente. La interpretación de los estímulos no es neutral. La percepción utiliza los recuerdos de la memoria a largo plazo para interpretar las nuevas sensaciones.

MEMORIA

Aprendemos CONECTANDO la nueva información a nuestros conocimientos previos, así le damos SENTIDO y la incorporamos en la memoria. Nuestros recuerdos y conocimientos forman redes en la memoria, están conectados de forma asociativa (les une una relación de significado). Los conocimientos/experiencias previas actúan como esquemas que determinan cómo incorporamos los nuevos conocimientos/experiencias y condicionan nuestra forma de ser, sentir, pensar y actuar. La memoria es el relato de nuestra historia, de nuestro pasado, de quienes somos y nos permite proyectarnos en el futuro.

FASES DE LA MEMORIA

Fijación: Seleccionamos la información. Estrechamente relacionado con la atención. Codificación: Añadir e incrustar información en la memoria Conservación: retener la información codificada en la memoria Evocación/recuperación y localización: acceder y recuperar la información cuando sea necesario La información adquirida y poco utilizada se pierde de forma progresiva. Cuanto más recuperemos, evoquemos la información guardada (aplicándola, estableciendo nuevas relaciones, . .. ) más marcada quedará en la memoria, más disponible estará para nuestro procesamiento de información.

Tipos de memoria

Tipos de memoria de acuerdo a su duración y su contenido: Las tres trabajan de manera secuencial, pasan información de uno al siguiente durante el proceso de captación y almacenamiento.

• Memoria a corto plazo
• Memoria a largo plazo

Memoria a corto plazo (VINCULADA A LA MEMORIA DE TRABAJO)

Contiene información que usamos o somos conscientes de ella en todo momento. Duración de almacenamiento: entre 30 y 45 segundos Si queremos mantenerla, debemos repetir la información varias veces (repeticiones/hábitos) deben ser repasado dando tiempo para que se consoliden en la memoria a largo plazo. Para poder almacenar esta información, la mente necesita agrupar los datos y reducir la cantidad de información. Así se necesita de menos espacio y retiene mejor.

Memoria a largo plazo

Hay que dejar pasar tiempo para que se estabilicen las conexiones neuronales. Si se ha permitido que transcurra el tiempo para que ocurra su consolidación, estos recuerdos son transferidos a la memoria a largo plazo, donde quedarán guardados en forma permanente. Es un sistema activo que constantemente está revisando y evaluando las informaciones almacenadas, mientras guarda las nuevas que se van registrando. Cuando existe una contradicción entre la información de que disponíamos y la nueva información, aprender y almacenar esa nueva información cuesta mucho más que haberla aprendido correctamente desde el principio (los vicios al conducir) porque hay que reorientar una red neuronal ya consolidada) La memoria de largo plazo es la más compleja de las tres y está subdividida en dos sistemas: Memoria explícita: Memoria semántica y episódica Memoria implícita: Procedimental, somática y perceptiva

Memoria explícita, consciente o declarativa

Es lo que conocemos habitualmente como memoria (que sabemos). Almacena recuerdos que pueden ser evocados de forma consciente, a voluntad.

• memoria semántica: almacena la información del tipo semantico es decir, el conocimiento del mundo, las ideas, los conceptos. Los almacenamos, los transformamos con nuevos datos, vamos agregando nuevos conceptos y nuevas relaciones entre los conceptos.
• memoria episódica), y del tipo episódico, guarda los recuerdos relacionados con sucesos autobiográficos Esta información está ubicada en tiempo y espacio, por lo que la fuerza del contexto que rodea a los recuerdos es muy fuerte.

Memoria implícita o no declarativa

Su contenido está formado por respuestas emocionales, conductas y habilidades. Es automática. Incluye también los modelos internos o esquemas de pensamiento que aprendimos en la infancia para saber cómo comportarnos Incluye: Memoria procedimental Memoria perceptiva (incluida la somática)

• Memoria procedimental: Es la secuencia ordenada de recuerdos que nos permiten ejecutar una acción, que después de practicar muchas veces se ha automatizado en nuestro cerebro. Está relacionada con el aprendizaje de habilidades y cómo hacer distintas tareas, como conducir, montar en bici o hacer las tareas más rutinarias en el ordenador. También guardamos los mecanismos de regulación emocional utilizados en el pasado, que a base de repetirlos se convertirán en automáticos e involuntarios, sabemos cómo hacerlo sin pensar en cómo hacerlo.
• Memoria perceptiva: Un estímulo emocional (una imagen, un olor, un recuerdo) me traslada a una experiencia vivida anteriormente, un lugar, una persona o una emoción. El cuerpo guarda memoria de las experiencias para poder usar la sensación asociada a ese recuerdo como alerta, como atajo, para no tener que volver a revisar conscientemente si algo es inofensivo o peligroso. Ej: recuerdo del malestar en el estómago por un empacho

El cerebro no es un fiel diario de nuestro pasado, sino que tiene la capacidad de reinventar y sobre-escribir nuestras experiencias vitales para dotarlas de un significado, de dar una coherencia a nuestra vida. El pasado se remodela con el conocimiento, recursos, creencias y emociones actuales