La motivación en el deporte: factores y refuerzo en la actividad física

La motivación en el deporte

TEMA 2 LA MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DE LA COMPETICIÓN DOCENTE: NOEMÍ JIMÉNEZ GONZÁLEZ"La motivación es una variable psicológica que mueve al individuo hacia la realización, orientación, mantenimiento y/o abandono de las actividades físico deportivas, y suele estar determinada por la asociación cognitiva que el sujeto haçe de las diferentes situaciones (si es positiva, mayor motivación, si es negativa, menor motivación; si es neutra, dependerá de la construcción cognitiva que realice por la influencia del entorno y de sus propias convicciones) en función de una serie de factores (individuales, sociales, ambientales y culturales).

Concepto de motivación

MOTIVACIÓN · La palabra motivación está relacionada con los motivos que tiene una persona para llevar a cabo acciones determinadas. Se dice cotidianamente que una persona está motivada, que sus actitudes son positivas; o por lo contrario, que está desmotivada, que no tiene disposición. · A todas las personas no nos motivan las mismas cosas, es por ello que la motivación debe ser siempre considerada desde el campo de la subjetividad. · En cualquier caso, la motivación funcionaría como un proceso interno que mueve al sujeto hacia un evento externo.

El proceso de motivación según Deckers

El proceso de motivación La postura de Deckers: da una amplia explicación desde la aparición del estímulo que es importante para la movilización de un sujeto, el objetivo que se plantea alcanzar, las acciones que lleva a cabo para su consecución y, finalmente el resultado (ya sea su cumplimiento o fracaso). Partiendo de estas ideas, explicaremos el proceso motivacional desde 3 puntos:

1. La elección de objetivo.
2. El dinamismo conductual.
3. La finalización y control de la acción.

Elección del objetivo

Elección del objetivo · El primer paso del proceso es la elección del objetivo. El sujeto tiene que decidir cuál es el objetivo o la meta a perseguir, para que posteriormente se dedique un nivel de energía a la consecución de esta meta.

Dinamismo conductual

Dinamismo conductual · Una vez que se ha llevado a cabo la elección del objetivo, el siguiente paso es emprender las acciones determinadas para alcanzar el objetivo, esto a partir del móvil y del incentivo seleccionado.

Finalización o control sobre la acción

Finalización o control sobre la acción realizada. · Una vez que se ha llevado a cabo una serie de acciones (conductas instrumentales) dirigidas a una meta, es necesario que el sujeto evalúe si las acciones que realizó fueron suficientes para alcanzar la meta planteada.

Proceso Motivacional

Proceso Motivacional ELECCIÓN DE OBJETIVO DINAMISMO CONDUCTUAL FINALIZACIÓN Y CONTROL DE LA ACCIÓN

Teoría de la jerarquía de necesidades de Maslow

Abraham Maslow, describe su teoría de la motivación de la jerarquía de necesidades proponiendo cinco necesidades básicas. Autorrealización Estima/reconocimiento Éxito, reconocimiento, respeto, confianza Sociales Amistad, afecto, intimidad Seguridad Seguridad física, de empleo, de recursos, moral, familiar y de salud Fisiológicas Respirar, alimentarse, descansar, sexo, homeóstasis Estas necesidades no surgen simultáneamente sino según un orden preestablecido, es decir, cada vez que se satisface una necesidad, se activa una necesidad superior.

Los motivos básicos

Los motivos básicos La expresión "motivos básicos" se utiliza para referirse a los motivos que son comunes a prácticamente todos los seres humanos, porque han evolucionado a partir del componente genético, y porque se manifiestan independientemente de las influencias sociales y culturales. Reproducción (sexo) Parentesco (noviazgo, matrimonio) Confort corporal (abrigo, limpieza) Refugio (casas en las que vivir, fuente de agua, vestido) Seguridad (escape, evitar peligros) Protección (costumbres, reglas, leyes, sistema de justicia) Movimiento (ejercicio corporal) Actividades (juego, deportes) Crecimiento (madurar psicológicamente) Entrenamiento (educación) Salud (mantenerse sano, ausencia de enfermedad) Higiene (prácticas de salud)

Tipos de motivación

TIPOS DE MOTIVACIÓN Motivación básica y motivación cotidiana: la primera es la base estable de la motivación, la que determina el compromiso del deportista con ese deporte. Depende fundamentalmente de los resultados y del rendimiento. La segunda se refiere al interés del deportista por la actividad en sí misma con independencia de los logros más relacionada con el rendimiento personal y el divertimento. Motivación intrínseca y extrínseca: la primera no depende de refuerzos externos, sino internos, está relacionada con la autosuperación, la mejora de sus habilidades y la satisfacción personal. La segunda se relaciona con deportistas que dependen de refuerzos que provienen del exterior necesarios para entrenar y competir: becas, trofeos, prestigio social, etc.

Motivación interna y externa

La motivación interna es más duradera dado que depende de las auto-recompensas; la motivación externa varía constantemente de recompensas externas por lo que es más inestable, está en función de éstas. La motivación intrínseca puede explicarse desde una triple dimensión: M.I de conocimiento: practicar una actividad por el placer y satisfacción que se experimenta cuando se aprende o se explora. M.I de ejecución: por el placer que se siente cuando el deportista intenta ejecutar algún ejercicio, realizar algún movimiento o enfrentarse a una situación nueva. M.I de experimentar sensaciones: practicar una actividad para experimentar sensaciones diferentes a las habituales.

Motivación orientada al ego o a la tarea

□ Motivación orientada hacia el ego o hacia la tarea: la primera, se refiere a que los deportistas están motivados por la competencia con otros deportistas y en la segunda dependen de sus retos y resultados pero sin compararlos con los demás. Motivaciones como hacia el ego o extrínsecas pueden determinar el inicio de la actividad, pero para que el deportista se mantenga, es conveniente que exista un equilibrio con la motivación intrínseca y hacia la tarea. J

Teorías de la motivación

1. Teoría de la motivación de logro (Adler, Atkinson y McClelland)

TEORÍAS DE LA MOTIVACIÓN 1. Teoría de la motivación de logro (Adler, Atkinson y McClelland) · Se otorga al sujeto un carácter de logro, es decir, se define como un contexto en el que los sujetos intentan superarse. · Existen unos antecedentes (factores de personalidad) que determinan la motivación, son los motivos de logro que son alcanzar el éxito (sentir orgullo o satisfacción en la realización) o evitar el fracaso (sentir vergüenza o humillación). · También son antecedentes los factores situaciones, que son la probabilidad de éxito que dependerá del adversario y la dificultad de la tarea, que determinará el valor el incentivo. · Los antecedentes determinarán el la motivación, es decir, si se buscará el éxito o se evitará el fracaso y tendrán al fin unos consecuentes, que serían, para lo primero, la búsqueda de situaciones de logro, la búsqueda de desafíos, la mejora del rendimiento o, para lo segundo, la evitación de situaciones de logro, evitación del riesgo y pobre rendimiento.

2. Teoría de la motivación intrínseca-extrínseca

2. Teoría de la motivación intrínseca-extrínseca. · Esta teoría se basa en la de la evaluación cognitiva, que trata de estudiar los efectos que tienen las actividades que realiza el sujeto en la motivación intrínseca, extrínseca y en la desmotivación. · Según algunos autores, el deportista tienen la necesidad de sentirse competente en la actividad que realiza, por lo que se predice que cuando no existe esta percepción la motivación intrínseca disminuye y aparece la desmotivación. Se ha desarrollado un modelo jerárquico de la motivación intrínseca y extrínseca que habla de tres niveles de generalidad que explican por qué un individuo está motivado intrinsecamente, extrínsecamente o desmotivado. Haller vek que el deportista competente · Nivel global (personalidad-rasgo): explica que depende de los rasgos de personalidad un individuo tendrán una motivación u otra. es · Nivel contextual (vida cotidiana): dice que un individuo puede tener diferentes tipos de motivación en función del contexto en el que se relacione (deportivo, familiar, escolar, etc.) · Nivel situacional (estado): se considera que existe una motivación u otra dependiendo de la situación en la que se encuentre (entrenamiento, campo de juego, grupal, individual ... )

3. Teoría de la atribución (aproximación cognitiva)

3. Teoría de la atribución (aproximación cognitiva) · Se ocupa de estudiar el modo que tiene el deportista de interpretar su conducta y la de los demás. · Según esta propuesta, las explicaciones que dan los deportistas a los resultados de sus actuaciones (éxito o fracaso) suelen ser cuatro: habilidad o capacidad, esfuerzo, dificultad de la tarea y suerte. · Las atribuciones se hacen por causas estables o inestables y por el grado de controlabilidad (controlable/incontrolable) · Se le otorga al deportista un papel activo en el proceso atribucional; según atribuya el resultado sus expectativas de éxito o fracaso para el futuro se verán afectadas.

4. Teoría sociocognitiva (Bandura)

4. Teoría sociocognitiva (Bandura) Se basa en las expectativas y valores que los individuos adjudican a las diferentes metas y actividades de ejecución. · Teoría de la autoeficacia (Bandura): hace referencia a la influencia que tienen los juicios del individuo acerca de su capacidad en la motivación y la conducta. Las expectativas pueden ser de autoeficacia y resultado. La primera hace referencia a la capacidad percibida para ejecutar con éxito una acción y la segunda a la probabilidad percibida de que una conducta produzca un resultado específico. Los deportistas con mayor autoeficacia percibida tienen mayor resistencia al fracaso, emplean mayor esfuerzo para conseguir sus objetivos, es decir, controlan mejor su motivación. I@ J @ 1· Teoría de la competencia percibida: Se basa en que los deportistas se motivan por la necesidad de ser eficaces en su entorno La percepción de competencia es cambiante y depende de factores físicos, sociales y cognitivos. · Teoría de la perspectiva de metas: Se basa en la existencia de dos objetivos de logro que reflejan el criterio por el que los sujetos juzgan su competencia y por el que, subjetivamente, juzgan el éxito o el fracaso: metas de maestría y metas de competitividad, o lo que es lo mismo, tarea y ego.

Factores que influyen en la motivación intrínseca

¿ Qué influye en la motivación intrínseca? 1

Feedback, reforzamiento y motivación intrínseca

FEEDBACK; REFORZAMIENTO Y MOTIVACIÓN INTRÍNSECA

Principios de reforzamiento

PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO □ El reforzamiento es la utilización de recompensas y castigos que aumentan o disminuyen la probabilidad de que ocurra una respuesta similar en el futuro. □ Dos premisas básicas: □ Si hacer algo se traduce en un buen resultado, tiende a repetirse. □ Si hacer algo conduce a un resultado desagradable tiende a evitarse. El mundo de los principios de reforzamiento es más complicado: □ □ El mismo reforzador puede afectar a dos personas de forma diferente. □ La gente no siempre puede repetir la conducta reforzada. □ Hay que tener en cuenta todos los refuerzos disponibles, así como el modo en que la persona en cuestión los valora.