Apuntes de natación: actividades acuáticas, metodología y estilos de enseñanza

Planteamientos de las Actividades Acuáticas

TEMA 1 - PLANTEAMIENTOS DE LAS ACTIVIDADES ACUÁTICAS.

Planteamiento Utilitario

PLANTEAMIENTO UTILITARIO -> Supervivencia en el M.A / Adaptación y familiarización / Capacidades de desplazamiento básicas / Conocimientos básicos de la técnica / Aprender a nadar.

Planteamiento Educativo

PLANTEAMIENTO EDUCATIVO -> Vinculación con los objetivos de la E.F escolar / Complementar la formación integral de los alumnos con el M.A / Involucrar áreas motora, afectiva y cognitiva.

Planteamiento Salud

PLANTEAMIENTO SALUD -> Mejora de la calidad de vida / Aspectos físicos, psíquicos y de relación social / Mejora o mantenimiento de la condición física / Orientado a adultos, ancianos, discapacitados, terapéutico, estimulación infantil y condición física.

Planteamiento Competitivo

PLANTEAMIENTO COMPETITIVO -> Máximo rendimiento deportivo / Preparación y entrenamiento / Dominio total del M.A, capacidades motrices y habilidades técnicas específicas / Máxima dedicación.

Planteamiento Recreativo

PLANTEAMIENTO RECREATIVO -> El M.A como objeto de diversión y esparcimiento / Ocupación del tiempo de ocio / Muestra la componente lúdica del agua / Materiales e instalaciones tanto específicas como convencionales / Aumenta la motivación por la actividad.

Factores que Determinan cada Planteamiento

FACTORES QUE DETERMINAN CADA PLANTEAMIENTO -

Duración Prevista del Programa

Duración prevista del programa ->

• CORTO PLAZO 15/30 SESIONES - 1 A 6 MESES UTILITARIO - RECREACIÓN
• MEDIO PLAZO 30/60 SESIONES - 6 MESES A 2 AÑOS UTILITARIO - SALUD - EDUCATIVO - RECREACIÓN
• LARGO PLAZO + 60 SESIONES - + 2 AÑOS EDUCATIVO - COMPETITIVO - SALUD - RECREACIÓN

Frecuencia Prevista del Programa

Frecuencia prevista del programa ->

• 1 SESIÓN/SEMANA EDUCATIVO - SALUD - RECREACIÓN
• 2-3 SESIONES/SEMANA UTILITARIO - EDUCATIVO - SALUD - RECREACIÓN
• 5-10 SESIONES-SEMANA UTILITARIO - COMPETITIVO - RECREACIÓN

Edad de los Participantes

Edad de los participantes ->

• UTILITARIO TODAS EDADES
• EDUCATIVO 5-15 AÑOS
• SALUD TODAS EDADES
• COMPETITIVO 10-30 AÑOS
• RECREATIVO TODAS EDADES

Gestión del Ente Organizador

Gestión del ente organizador ->

• CLUB NATACIÓN COMPETITIVO - UTILITARIO - SALUD
• AYUNTAMIENTO EDUCATIVO - UTILITARIO - SALUD - RECREATIVO
• COLEGIO EDUCATIVO - UTILITARIO
• ENTIDAD PRIVADA UTILITARIO - SALUD - RECREATIVOTEMA

Metodología y Estilos de Enseñanza

TEMA 2 A - METODOLOGÍA Y ESTILOS DE ENSEÑANZA.

Aprendizaje Motor

APRENDIZAJE MOTOR -> Modificación de la conducta a través del movimiento.

• Tipos de Habilidades -> Innatas / Simples / Complejas.
• Elementos Favorecedores -> Experiencias / Motivación / Juego.

Plan Metodológico de Enseñanza

• PLAN METODOLÓGICO DE ENSEÑANZA -> Progresión Racional. Aprendizaje - Perfeccionamiento - Entrenamiento.

Proceso de Aprendizaje

PROCESO DE APRENDIZAJE ->

• PPP y sin material -> Flotación - Respiración - Propulsión.
• PP con material -> Propulsión - Respiración - Flotación. Objetivo principal -> Propulsión.
• 1° Elemento a trabajar -> Familiarización.

Métodos de Enseñanza

MÉTODOS DE ENSEÑANZA ->

• Natación -> Imitación / Analíticos / Globales.

Estilos de Enseñanza

• ESTILOS DE ENSEÑANZA -> Depende de las tareas a realizar y las características del grupo. Reproducción de Modelos -> Mando directo / Asignación de tareas / Enseñanza recíproca / Enseñanza individualizada. Búsqueda -> Descubrimiento guiado / Resolución de problemas.

Variables que Inciden en la Organización

VARIABLES QUE INCIDEN EN LA ORGANIZACIÓN ->

• Tipo de vaso / piscina.
• Temperatura del agua.
• @ Instalaciones.
• Características usuarios.
• Organización de la lamina de agua.
• Material auxiliar.

Variables y Condicionantes Didácticos

VARIABLES Y CONDICIONANTES DIDÁCTICOS ->

• El Profesor -> Nº de alumnos / Espacio / Nº de horas / Estilos y métodos de enseñanza / Evaluación.
• La Sesión -> Distribución del espacio / Tiempo de participación del alumno / Actuación profesor / Tiempo de clase / Seguridad / Miedo y motivación del alumno / Material auxiliar y ejercicios.

Psicopedagogía

TEMA 2 B - PSICOPEDAGOGÍA.

Psicopedagogía de la Educación

• ~ PSICOPEDAGOGÍA DE LA EDUCACIÓN ->
• @ Tª del aprendizaje operante -> Skinner.
• @ Tª Psicosocial -> Erikson.
• @ Tª Psico Sexual -> Freud. Ta del aprendizaje social -> Bandura.
• @ Tª de la Motivación -> Maslow. Ta del aprendizaje condicionado clásico -> Watson.
• @ Tª de la etapa cognoscitiva -> Piaget.

Familiarización en el Medio Acuático

TEMA 3 - FAMILIARIZACIÓN EN EL M.A.

Proceso de Familiarización

PROCESO DE FAMILIARIZACIÓN ->

• Progresivo con juegos -> Alrededor del agua / Con el agua / En el agua.
• gl Sensaciones diferentes -> Peso / Equilibrio / Resistencia.

Diferencias entre Medio Acuático y Medio Terrestre

DIFERENCIAS ENTRE M.A Y M.T ->

Medio Acuático

MEDIO ACUÁTICO

• Involuntaria. RESPIRACIÓN Volumen pulmonar forzado. Limitada por la posición.
• Cabeza horizontal.
• Apoyos plantares. Acción gravedad. Apoyos móviles. Propulsión poco efectiva.

Medio Terrestre

MEDIO TERRESTRE

• Voluntaria. Por la boca. Por la nariz. Mayor duración espiración. Igual inspiración-espiración. Volumen pulmonar normal. Fácil en cualquier posición. EQUILIBRIO Equilibrio horizontal. Equilibrio vertical. Cabeza vertical.
• Mirada vertical. Superficie corporal. Acción flotación. Reflejos laberínticos.
• ~ Tono muscular. PROPULSIÓN Piernas equilibradoras, Piernas propulsoras.
• ~ Brazos propulsores.
• Brazos equilibradores. Apoyos fijos y estables. Propulsión eficaz.

Factores que Influyen en la Familiarización

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FAMILIARIZACIÓN ->

• Miedo -> Rigidez muscular y falta de control respiratorio / 2 tipos; con instrucción previa desfavorable y sin instrucción previa.
• @ Profesor -> Debe conocer a los alumnos / Adaptar su metodología / Ofrecer proximidad y seguridad / Receptivo al alumno.
• Tipo de vaso -> 2 tipos: PP o vaso polivalente -> Menos seguridad e independencia / Más miedo inicial / Menos riqueza de trabajo. PPP o vaso de enseñanza -> Mas seguridad, independencia y motivación.
• Tipo de material -> 2 tipos: De ayuda total -> Uso conveniente / No dependencia / No empleo continuado / Mantener el reto del medio. De ayuda parcial ->

Didáctica del Proceso de Familiarización

DIDÁCTICA DEL PROCESO DE FAMILIARIZACIÓN ->

• @ Introducción en la piscina.
• " Conocimiento de las sensaciones del cuerpo con el agua.
• @ Equilibrio. Desplazamientos elementales. Contacto del agua con las partes sensibles.
• @ Inmersiones y exploración del medio. Desplazamientos complejos.

La Respiración en el Medio Acuático

TEMA 4 - LA RESPIRACIÓN EN EL M.A.

Acomodación

ACOMODACIÓN ->

• Proporciona seguridad al individuo. El niño debe vivenciar cual es la respiración más adecuada. Evolución -> Control involuntario / Voluntario / Automatismo adquirido.

Importancia e Influencia en la Enseñanza

IMPORTANCIA EN INFLUENCIA EN LA ENSEÑANZA -> Doble papel;

• Físico -> Más o menos volumen pulmonar nos influye en la flotación.
• Fisiológico -> Respirar para vivir, sin ella no realizaríamos nada. Evolución lógica -> Dominio básico / Necesidad aprendiz / Dominio técnico.

Inmersión y Apnea

INMERSIÓN Y APNEA ->

• " Inmersión -> Introducción momentanea de vías respiratorias bajo el agua. Apnea -> Inmersión de cierta duración, requiere un control respiratorio.

Descripción Mecánica Respiratoria

DESCRIPCIÓN MECÁNICA RESPIRATORIA ->

• @ Inspiración -> Siempre por la boca / Activa, corta e intensa. Espiración -> Por boca o nariz / Completa y activa / Fase de inmersión.

Técnicas Respiratorias

• TÉCNICAS RESPIRATORIAS -> 2 tipos de espiración:
• " Espiración Continua -> Lenta y prolongada. Espiración Explosiva -> Energica y rápida.
• Mixta -> Combinación de ambas.

Progresión en el Trabajo de la Respiración

PROGRESIÓN EN EL TRABAJO DE LA RESPIRACIÓN ->

• Utilizar el descubrimiento guiado. Progresión de trabajo -> Inmersión y apnea. Espiración acuática. Espiración completa. Espiración intensa. Cadencia respiratoria. Ritmo respiratorio.

Flotación

TEMA 5 - FLOTACIÓN.

Definición de Flotación

DEFINICIÓN ->

• Capacidad que tienen los cuerpos para mantenerse en equilibrio cerca o en la superficie del agua.
• Cualidad muy relacionada con la composición corporal. No todos los sujetos tienen el mismo grado de flotabilidad. Existen factores internos y externos al individuo que lo modifican. Desde el punto de vista pedagógico es poco modificable.

Fundamentación Física de la Flotación

FUNDAMENTACIÓN FÍSICA ->

• " Todo cuerpo sumergido esta sometido a 2 fuerzas -> El peso y la flotación o empuje. Principio de Arquimedes -> Todo cuerpo sumergido en un fluido, experimenta un empuje vertical y hacia arriba con una fuerza cuya magnitud es igual al peso del volumen del agua desplazado. Depende del peso específico -> relación entre el peso corporal y el volumen de agua desalojado. El valor de P.E indica el grado de flotabilidad del sujeto.

El Equilibrio del Cuerpo en Flotación

EL EQUILIBRIO DEL CUERPO EN FLOTACIÓN ->

• Determinado por la posición relativa del centro de gravedad y el centro de flotación. El cuerpo se mantiene en equilibrio cuando el C.G se encuentra por debajo del C.F y en la misma vertical. El C.G puede desplazarse con la modificación en la colocación de los distintos segmentos corporales.

Flotación Dinámica

FLOTACIÓN DINÁMICA ->

• " Referida al cuerpo cuando este se encuentra deslizando sin realizar fuerzas propulsivas. El deslizamiento del cuerpo en el agua genera una fuerza elevadora, que compensa la fuerza peso procedente de la resistencia.

Variables que Modifican la Flotabilidad

VARIABLES QUE MODIFICAN LA FLOTABILIDAD->

• Peso específico -> Diferencias en la composición corporal.
• Edad -> Depende de las etapas evolutivas.
• Sexo -> Mujer mayor flotabilidad.
• Respiración. Miedo y contracción muscular.
• Densidad del agua.

Clasificación de la Flotación

CLASIFICACIÓN ->

• Posición Corporal -> Horizontal y vertical: Horizontal -> Ventral / Dorsal / Lateral / Combinaciones ventral y dorsal. Vertical -> Estática y dinámica.
• Material -> Con o sin material de flotación / Ayuda total o parcial.
• " Control respiratorio -> Inspiración máxima / Inspiración normal / Espiración. Tiempo de impulso previo -> Fondo / Pared / Compañeros / Salto / Propulsión previa.

Secuencia de Aprendizaje de la Flotación

SECUENCIA DE APRENDIZAJE DE LA FLOTACIÓN ->

• Flotaciones parciales con elementos auxiliares. Flotaciones con ayuda del compañero. Flotaciones globales con elementos auxiliares. Flotaciones globales en apnea inspiratoria. Flotaciones variando la posición del cuerpo. Flotaciones variando el volumen pulmonar. Flotaciones dinámicas en deslizamiento.

Propulsión

TEMA 6 - PROPULSIÓN.

Concepto de Propulsión

CONCEPTO ->

• " Es la fuerza externa obtenida a partir de la aplicación de fuerzas por el nadador contra el agua con sus brazos, piernas y cuerpo.
• " A velocidad constante la suma de fuerzas propulsoras sería igual a la suma de las fuerzas resistencia ofrecidas por el cuerpo. Objetivo -> Experimentar y conocer las posibilidades de nuestros movimientos para conseguir desplazarnos por el agua.

Fuerzas Propulsivas: Análisis Básico

FUERZAS PROPULSIVAS: ANÁLISIS BÁSICO -> 2 tipos:

Fuerza de Arrastre

FUERZA DE ARRASTRE

• Más fácil. Acción-reacción. Origen -> Resistencia debida a presión y fricción.
• Tangente a la trayectoria en cada instante. Sentido contrario al desplazamiento de la mano.

Fuerza de Sustentación

FUERZA DE SUSTENTACIÓN

• Origen -> Diferencia de presión debida a la diferencia de velocidad del fluido.
• Perpendicular a la trayectoria en cada instante. Sentido marcado por el ángulo de ataque.

Criterios de Eficacia de la Propulsión

CRITERIOS DE EFICACIA DE LA PROPULSIÓN ->

• Dirección -> Patrones de movimiento -> recorrido de las manos en cada estilo.
• Ángulo de Ataque -> Formado entre la inclinación de la mano y la dirección de movimiento -> Las diferencias de presiones entre la parte superior e inferior de la mano pueden modificarse por el angulo de ataque -> El ángulo de ataque modifica la fuerza ascensional.
• Velocidad de la Mano -> Aumento en la velocidad, aumenta la propulsión -> Si el ángulo de ataque es casi 0°, es posible que las extremidades resbalen en el agua con rapidez.

Recomendaciones Didácticas

RECOMENDACIONES DIDÁCTICAS ->

• Trabajar siempre con gestos completos o globales en cuanto a las características del movimiento acuático.
• " Considerar las diferencias propulsivas entre brazos y piernas. En el trabajo de propulsion técnica, analizar errores propulsivos.

Clasificación de la Propulsión

CLASIFICACIÓN DE LA PROPULSIÓN -> 2 elementos propulsores:

Propulsiones Basadas en Movimientos de Brazos

PROPULSIONES BASADAS EN MOVIMIENTOS DE BRAZOS

• Según sincronización de movimientos Alternativos.
• Simultáneos. Según recobro Aéreo. Acuático.
• Según longitud de la tracción Largas -> Crol/Espalda/Mariposa. Medias -> Braza.
• Cortas -> Remadas/Tracción.

Propulsiones Basadas en Movimientos de Piernas

PROPULSIONES BASADAS EN MOVIMIENTOS DE PIERNAS

• Según tipo de movimiento Batido. Patada. Tijera. Pedaleo. Coordinación o no con la respiración
• Según posición corporal Horizontal -> Ventral/Dorsal/Lateral.
• Vertical.