Coordinación y equilibrio: concepto y actividades para su desarrollo

INTRODUCCIÓN

El presente tema es de gran trascendencia, ya que trata sobre la coordinación y el equilibrio que suponen el componente cualitativo del movimiento, y junto a las capacidades físicas básicas, están estrechamente relacionadas con la salud, el rendimiento cognitivo y académico. Asimismo, autores como Fernández Rio y col. (2008) denominan a la etapa comprendida entre los 8 y los 12años como la " edad de oro del aprendizaje motor" por darse aquí las condiciones ideales para el más rápido y fácil aprendizaje de diferentes habilidades motrices, se adquieren y se consolidan muchos patrones básicos de movimiento, por lo que se debe fomentar una práctica motriz variada, divertida y significativa.

En el mismo contexto, Martínez - González (2019), manifiesta que por medio de las actividades lúdicas los estudiantes son los protagonistas de su aprendizaje puesto que este va construyendo conocimientos y desarrollando habilidades, lo cual le resulta un aprendizaje más agradable y motivador, de tal manera obtendrá un aprendizaje significativo.

A este efecto, el Decreto 155/2022, del 15 de septiembre, por el que se establecen la ordenación y el currículo de la Educación Primaria en Galicia, afirma que la finalidad de la Educación Física es favorecer un adecuado desarrollo físico y corporal, siendo la coordinación y el equilibrio dos componentes esenciales. Tanto la coordinación como el equilibrio son contenidos de referencia dentro del Bloque 3 "Resolución de problemas en situaciones motrices", buscan el desarrollo de buenos patrones de movimiento y control motor, más que incrementar la condición física del sujeto. Entre estos aspectos se involucran las habilidades motrices, las capacidades coordinativas, así como las capacidades perceptivo-motrices (Carrera, 2014).

La principal pregunta que debemos responder y justificar a lo largo del tema es qué es la coordinación y el equilibrio incluyendo el concepto, la clasificación, su evolución, los factores que influyen, la propuesta de actividades, así como el tratamiento educativo y las consideraciones metodológicas.

LA COORDINACIÓN

Concepto de Coordinación

La coordinación no solo integra contenidos perceptivo-motrices, sino que su calidad y eficacia depende también de los contenidos de capacitación físico-motriz y socio motriz básica. Es, por tanto, una capacidad compleja que engloba un conjunto de factores necesarios o contenidos tales como la agilidad, el equilibrio, la fuerza, la organización espaciotemporal ... Su función primordial es dotar de calidad a la ejecución del movimiento.

Le Boulch (1976) habla de la coordinación como la interacción y el buen funcionamiento entre el Sistema Nervioso Central y la musculatura esquelética durante el ejercicio; es decir, la capacidad de generar movimiento de forma controlada y ajustada.

1Por su parte Castañer y Camerino (1991) la consideran como la capacidad de generar movimientos de forma controlada y ajustada teniendo en cuenta la acción motriz prefijada. Según estos autores, la coordinación es uno de los factores responsables de proporcionar calidad a un movimiento, atendiendo a los siguientes factores:

• Precisión: en la velocidad y en la dirección en cada una de sus fases (dosificación).
• Eficacia: en el éxito los resultados intermedios y finales (resolución de las acciones intermedias y finales).
• Economía: en la utilización óptima de la energía nerviosa y muscular precisa.
• Armonía: en la complementariedad de los estados de contracción y relajación muscular.

Además, a un movimiento coordinado se le pueden atribuir otras cualidades como fluido, elegante, rítmico, estético; sobre todo en las habilidades de tipo expresivas. A continuación, se exponen algunas características de un elemento bien coordinado:

• Que el objetivo del mismo se alcance completamente (gesto).
• Que la ejecución sea automatizada (sin atención intencionada).
• Que el gasto de energía sea mínimo (ahorro).

Clasificación de la Coordinación

La clasificación más utilizada es la que proponen autores como L. Boulch (1979) y J.Barbany (1992)

• Coordinación Dinámica General (Global): Consiste en el dominio o ajuste de todas las partes del cuerpo en la realización de un movimiento que la mayoría de las veces implica locomoción y participación de grandes grupos musculares. Actividades como la carrera y los saltos son representativos de este tipo de coordinación.
• Coordinación Segmentaria o Específica (Óculo motriz): Es la coordinación requerida para acciones realizadas con una parte de nuestro cuerpo o varias, pero en las cuales cada una de ellas realiza movimientos diferentes o el mismo movimiento en distinta dirección, plano o distinto ritmo y en los que la vista tiene un papel protagonista, así como los mecanismos de tipo perceptivo. También incluimos en este tipo de coordinación todos aquellos movimientos que suponen el manejo de objetos. Por ejemplo, una actividad de malabares. Este tipo de coordinación asume un papel fundamental en la consolidación de la lateralidad. Se divide en:
  • Coordinación óculo-manual, que es la responsable de los movimientos en los que intervienen las extremidades superiores.
  • Coordinación óculo-pédica, que es la responsable de los movimientos en los que intervienen las extremidades inferiores.
  • Coordinación disociada, que consiste en mover grupos musculares independientes entre sí de forma simultánea para conseguir con cada uno de ellos objetivos distintos.

Por otro lado, autores como Conde, J.L y Viciana, V (1997) entienden que la coordinación es resultante de las demás capacidades motrices y señalan:

• Coordinación Sensoriomotriz: referida al ajuste entre movimiento y diferentes campos sensoriales. Entre ellas están:
  • Coordinación Visomotriz: Ojo-mano, Ojo-pie, etc.
  • Coordinación Audiomotriz: ajuste entre el oído y la respuesta motriz. Ej. Ejercicios para desarrollo del ritmo.
  • Coordinación Sensoriomotriz General: ajuste del movimiento y todas las informaciones sensoriales. Ej. Comparar tamaños, formas, etc.
  • Coordinación Cinestésicomotriz y Tiempo de reacción: ajuste entre la información propioceptiva y la acción motriz.
• Coordinación Global o General: participación de todos los segmentos del cuerpo en una acción motriz.
  • Coordinación Locomotora. Ej. Marcha, carrera ...
  • Coordinación Manipulativa. Ej. Lanzamientos ...
  • Equilibrio.
• Coordinación Perceptivo-motriz: ajuste de la acción motriz con la toma de conciencia, cuerpo, espacio y tiempo.

Factores que influyen en el desarrollo de la Coordinación

Entro los factores que afectan a la coordinación, según Cañizares y Carbonero (2018), destacan los siguientes:

1. El nivel de condición física que nos viene dado por el trabajo de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
2. El nivel de condición física y el grado de fatiga influirá sobre la coordinación intra e intermuscular, por lo que si se está fatigado será más impreciso y menos eficiente.
3. El nivel de activación y la tensión nerviosa tanto si es excesivo como insuficiente provocará movimientos desorganizados.
4. El nivel de aprendizaje ayuda a la automatización y favorece la adquisición de otros nuevos, a través del principio de eficacia y economía.
5. Otros factores serían la edad, el sexo (tienden a ser más coordinadas las chicas que los chicos), el nivel de atención, el estado de ánimo, la temperatura ambiente, el tipo de actividad (cuanto más compleja sea la actividad, más coordinación se necesita) y la herencia.
6. Concretamente, en la coordinación segmentaria también influirá la zona del cuerpo, la dominancia lateral, el sentido y dirección del movimiento, así como las características del objeto a manejar.

Evolución de la Coordinación

La coordinación evoluciona paralela a los elementos perceptivo-motrices. El grado de desarrollo de la coordinación estará en función de una buena adquisición del esquema corporal y una adecuada estructuración espacio-temporal. Así, en los primeros años de vida se va adquiriendo la suficiente madurez nerviosa (mielinización de las fibras nerviosas) y muscular que permitirá al niño/a realizar tareas tanto de manejo del propio cuerpo como de su relación con objetos y espacios circundantes.

La edad prepuberal es la etapa ideal para la adquisición de experiencias motrices (se determina el desarrollo y maduración del SNC).

Algunos autores distinguen tres fases en su desarrollo (Vizuete, 2003):

• Fase exploratoria: el niño/a entra en contacto con sus posibilidades de movimiento y busca el ajuste global del cuerpo.
• Fase de afianzamiento: se toma conciencia de las experiencias adquiridas en la fase anterior y se busca la mejora de la movilización segmentaria.
• Fase de estabilización: se consigue realizar el movimiento de forma estable y automática.

No se puede decir que existan períodos críticos o etapas ideales para su desarrollo, pero se sabe que la edad de los aprendizajes escolares es fundamental, ya que es una etapa ideal para la adquisición de experiencias motrices.

Durante la pubertad es posible que se produzca un retroceso (conductas descoordinadas) como consecuencia de los cambios fisiológicos propios de esta etapa; es como si a los sistemas musculares se les dotase repentinamente de un cuerpo con dimensiones superiores a las que están habituados y necesitan un período de adaptación.

Evaluación de la Coordinación

Partiremos del nivel inicial de nuestros alumnos/as que deberemos conocer desde el principio de curso, para poder partir de él y planificar las tareas que vamos a llevar a cabo, para ello, realizaremos una evaluación inicial tal y como establece la Orden del 26 de mayo de 2023, que regula la evaluación y la promoción del alumnado en nuestra comunidad autónoma a través de diferentes test que han sido diseñados para ello.

No es fácil establecer tests o pruebas que sean de máxima utilidad para medir y evaluar la coordinación al existir diversas capacidades intimamente relacionadas con la misma. No obstante, establecemos tres apartados:

1. Tests "tradicionales". Nos referimos a la batería de Ozerestki, el examen psicomotor de Mazzo y de Vayer, y la observacion psicomotriz de Da Fonseca.
2. Nuevas formas. En los ultimos años nos encontramos con la adaptacion de Ruiz, Graupera y Gutierrez (2002), del test de MABC de Herderson y Sugen; de la escala ECOMI y del sistema instrumental para medicion de la motricidad de Gonzalez Rodríguez (2003).
3. Pruebas escolares. Como el salto de longitud, triple salgo a pies juntos ... Tienen la ventaja de su simpleza y rapidez, asi como que el propio alumando puede comprobar su progresión.