Coordinación y Equilibrio: Concepto y Actividades para su Desarrollo

Introducción a la Coordinación y el Equilibrio

"Un movimiento es coordinado cuando se ajusta a los criterios de precisión, eficacia, economía y armonía". Castañer y Camerino "Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general". García y Fernández Como apreciamos en las citas anteriores, la coordinación y el la coordinación y el equilibrio tienen un papel fundamental en la habilidad motriz del alumnado, entendida esta como la capacidad del movimiento adquirida mediante el aprendizaje. Estas habilidades no solo facilitan la ejecución eficiente de movimientos, sino que también promueven la confianza y autonomía en el ámbito motor. Trabajarlas desde los primeros años de Educación Primaria es crucial, pues su desarrollo optimiza la adquisición de conductas motrices útiles, lúdicas y expresivas, fundamentales para el crecimiento integral de nuestro alumnado. Cada movimiento implica la interacción de diversos grupos musculares. La ejecución eficaz de una acción técnica demuestra una alta capacidad coordinativa, por lo que estas habilidades resultan determinantes en la calidad del movimiento físico; su desarrollo insuficiente afecta negativamente la motricidad y limita el desempeño en actividades diarias. Además, una buena coordinación y equilibrio contribuyen a prevenir lesiones y fomentar hábitos de vida saludables. Aunque existen discrepancias sobre su clasificación- cualidades motrices o capacidades coordinativas-, resulta evidente que cualquier gesto implica un grado de ambas. En este sentido, es esencial integrar su desarrollo en el currículo para garantizar una formación motriz completa. Además de definir la precisión del movimiento, equilibrio y coordinación son esenciales para estructurar el esquema corporal, impactando de manera integral en el desarrollo motor.

Vínculo con el Currículo y el Sistema Educativo

- La LOMLOE, en su artículo 2, Fines establece lo siguiente "El pleno desarrollo de la personalidad y de las capacidades del alumnado", siendo la coordinación y el equilibrio dos destrezas fundamentales para un correcto desarrollo motriz en la etapa de primaria. El currículo actual enfatiza la importancia de las habilidades motrices como base para el aprendizaje de contenidos más complejos del área.

La coordinación y el equilibrio realizan contribuciones concretas para el desarrollo de la Competencia Específica 2 "Adaptar los elementos propios del esquema corporal, las capacidades físicas, perceptivo-motrices y coordinativas, así como las habilidades y destrezas motrices, aplicando procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a la lógica interna y a los objetivos de diferentes situaciones, para dar respuesta a las demandas de proyectos motores y de prácticas motrices con distintas finalidades en contextos de la vida diaria".

• La coordinación aporta precisión en la ejecución de movimientos, permitiendo así adaptar el esquema corporal a las demandas específicas de diferentes situaciones motrices. Además, facilita la integración armoniosa de diferentes grupos musculares, lo que es esencial para responder eficientemente a proyectos motores de distinta finalidad.
• El Equilibrio, por su parte, propicia la estabilidad postural, permitiendo adaptar el cuerpo a diferentes contextos y situaciones, lo cual es crucial para la ejecución de demandas físicas variadas que puedan surgir en proyectos motores.
• La mejora de la coordinación y el equilibrio permite una adaptación más efectiva a la lógica interna de las acciones motoras, optimizando la ejecución de movimientos específicos.

El desarrollo competencial asociado a la consecución de esta Competencia Específica, permite desarrollar los siguientes descriptores operativos de las competencias clave: STEM1, CPSAA4, CD1, CD2 Y CD 3 establecidos en el Decreto 101/2023. A nivel de competencias clave, la coordinación y el equilibrio contribuyen al desarrollo de las competencias clave al fomentar habilidades como la expresión creativa, el razonamiento lógico o la capacidad de aprender de manera autónoma. Asimismo, promueven la resiliencia y la capacidad para afrontar retos, fortaleciendo la autoestima y autoconcepto del alumnado Además, impulsa la comprensión del cuerpo, la mejora de destrezas a través de la práctica y la toma de decisiones independientes, integrando aspectos esenciales para el crecimiento personal, social y cultural.

Coordinación: Concepto y Actividades para su Desarrollo

La coordinación es esencial para realizar movimientos precisos y eficientes, lo que implica un control adecuado del cuerpo con un gasto mínimo de energía. Esta capacidad organiza y regula los movimientos, permitiendo una ejecución fiel del programa motor. Según Jean le Boulch (1976), la coordinación es "la interacción y buen funcionamiento del sistema nervioso central y la musculatura esquelética durante el ejercicio, es decir, la capacidad de generar movimiento de forma controlada y ajustada". Le Boulch también destaca la importancia de la coordinación en el desarrollo de la personalidad y la relación con el entorno. Su desarrollo resulta clave para estabilizar conductas motrices, ampliar el repertorio de movimientos y favorecer una base sólida para habilidades más complejas. Desde la Educación Física, la coordinación motriz se asocia con la habilidad o destreza, aunque no son términos equivalentes, ya que alguien puede ser hábil en una tarea y torpe en otra. Una intervención pedagógica adecuada puede mejorar la coordinación, trabajando sobre el esquema corporal, habilidades perceptivas y la estructuración espacio-temporal. Es fundamental aplicar estrategias didácticas que incluyan variedad de estímulos y situaciones motrices para favorecer el desarrollo coordinativo. Un bajo nivel de coordinación afecta negativamente el desarrollo de habilidades básicas, mientras que una buena coordinación permite perfeccionar y combinar movimientos. Su mejora depende de factores como el control motor, la readaptación motriz y el aprendizaje motor. Aunque tiene una base innata, la práctica regular y consciente puede incrementarla significativamente. El entorno y las experiencias motrices tempranas juegan un papel crucial en el desarrollo del alumnado.

Características y Clasificación de la Coordinación

Un movimiento coordinado, según Castañer y Camerino (1991), debe cumplir con las siguientes características:

1. Precision: Ajuste en velocidad y direccion para alcanzar el objetivo.
2. Eficacia: Realización adecuada de la acción motriz.
3. Economía: Uso eficiente de la energía muscular y nerviosa.
4. Armonía: Sincronización entre contracción y relajación muscular.

En cuanto a su clasificación, Jordi Porta (1988) distingue:

• Coordinación dinámica general: Movimientos que implican todo el cuerpo.
• Coordinación segmentaria: Movimientos específicos, como la relación ojo-mano.
• Coordinación intermuscular: Interacción efectiva entre varios músculos en acción.
• Coordinación intramuscular: Contracción eficiente dentro de un mismo músculo.

Por su parte, Francisco Seirul-lo Vargas (1993) propone:

• Coordinación dinámica general: Desplazamiento global del cuerpo en el espacio.
• Coordinación dinámica específica: Implica el manejo de objetos, subdividida en:
  • Óculo-manual: Coordinación entre ojo y mano.
  • Óculo-pédica: Coordinación entre ojo y pie.

Es importante señalar que la coordinación también se puede clasificar en función de la participación cognitiva, distinguiendo entre coordinación fina y gruesa, lo cual es relevante en el diseño de actividades pedagógicas.

Evolución de la Coordinación

El desarrollo de la coordinación atraviesa distintas etapas:

• Nacimiento a los 4 años: Se inician las primeras manifestaciones perceptivo-motrices con actividades como lanzar objetos o desplazarse. Estímulos adecuados potencian este desarrollo.
• De 4 a 7 años: Mejora significativa de las capacidades coordinativas.
• De 7 a 12 años: Período ideal para aprender gestos técnicos deportivos.
• A partir de los 14 años: La coordinación mejora por la base previa de Educación Física, pero comienza a decrecer ligeramente a partir de los 25 años. Por ello, es fundamental aprovechar las ventanas de oportunidad en edades tempranas para maximizar su desarrollo.

Villada y Vizuete (2002) identifican tres fases en el dominio de un movimiento:

1. Fase exploratoria: Toma de contacto y experimentación para ajustar el movimiento.
2. Fase de afianzamiento: Corrección de errores y mejora de precisión.
3. Fase de estabilización: Automatización del movimiento con técnica refinada.

Además, el proceso coordinativo de un acto motor incluye: selección y análisis de la información, programación basada en experiencias previas, inervación muscular, retroalimentación constante y ajustes motores en caso necesario.

Factores Condicionantes de la Coordinación

El desarrollo del sistema nervioso central es crucial para la coordinación, aunque también influyen otros factores:

1. Capacidad de tratamiento de la información sensorial: Captar estímulos externos (tacto, visión, audición) y propios (posición y desplazamiento del cuerpo) a través de analizadores sensoriales.
2. Capacidad de programación y control del movimiento: Organizar y ejecutar movimientos de manera precisa y económica.
3. Capacidad de adaptación motriz: Ajustar acciones a las condiciones externas y a la aparición de fatiga. Dentro de esta, destacan:
   • Capacidad de reacción: Responder rápidamente a estímulos.
   • Capacidad de ajuste: Adaptar movimientos a distintas situaciones y ritmos.

Además, factores emocionales y motivacionales pueden influir en el rendimiento coordinativo, destacando la importancia de un ambiente de aprendizaje positivo.

Actividades para el Desarrollo de la Coordinación

Las actividades para mejorar la coordinación deben seguir un esquema que avance de lo general a lo específico, aumentando gradualmente la complejidad. El juego es una herramienta clave, ya que facilita aprendizajes significativos. Para desarrollar la coordinación dinámica general, proponemos:

• Desplazamientos: Andar, correr, reptar, trepar, rodar. Juegos como "Palomas y Gavilanes" pueden ser útiles.
• Saltos: Verticales, horizontales, con uno o ambos pies. Ejemplo: el juego de la "Pídola".
• Giros: Movimientos rotatorios según los ejes corporales. Ejemplo: "El relojito".
• Ejercicios con aparatos: Uso de espalderas, plintos y danzas rítmicas o aeróbic.