Influencia cultural: valores, costumbres y hábitos de salud en Unitec

Influencia Cultural y Hábitos de Salud

Hábitos: Costumbre y Rutina

Hábitos. Asociado a la costumbre o rutina que se adquiere a partir de repetir conductas similares (tomar café todas las mañanas). Los hábitos tambien pueden asociarse al instinto y a la herencia. Para la psicología, los hábitos son comportamientos que se repiten con una cierta regularidad y que se desarrollan sin que la persona tenga que razonar.

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar fisico, mental y social. Dichos habitos son principalmente la alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.

La OMS indica que la salud es uno de los pilares de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, por lo que promoverla es fundamental para lograr las metas deseadas a menos de 15 años.

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Actitud y Conducta

Diferencias entre Actitud y Conducta

Como vimos al inicio, la conducta es la reacción que tiene un sujeto ante una situación. Por otro lado, la actitud no es observable como la conducta, debido a que se refiere a la perspectiva mental del sujeto, que define como se siente en o acerca de la situación.

Estas actitudes se van construyendo con el tiempo de acuerdo con las experiencias y observaciones adquiridas por el sujeto a lo largo de la vida; a diferencia de la conducta la cual es mas inmediata y situacional, comunmente regida por las normas sociales.

En general se piensa que actitud y conducta van de la mano; y aunque es cierto que la actitud tiene un gran impacto en lo decidimos, como actuamos o respondemos a los estímulos del exterior, haciendo notar a los otros alrededor lo que nos gusta o no, pudiendo ser positiva, negativa o neutral.

Puede que, debido a la situación o el contexto, la presión o perspectiva del grupo, la actitud no corresponda con la conducta, la persona podría estar totalmente en desacuerdo, pero dirigir sus acciones de forma contraria.

Esto puede ser influenciado, entre otras cosas, por dos aspectos que revisaremos a continuación: Motivacion y Emoción (Goleman, 2010).

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

Motivación

Definición y Proceso de la Motivación

Etimologicamente, la palabra motivación deriva del latin motivus o motus, que significa "causa del movimiento".

La motivación tambien se puede definir como el proceso que inicia, guia y mantiene las conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad (Fernandez Abascal, 1995).

• Fenomenológica. Aspectos internos y subjetivos como la necesidad, deseos, elección, tendencias, etc. Incluyendo factores conscientes y fenomenicos (el sujeto los percibe como tales).
• Fisiológica. Mecanismos internos, pero relacionados con la dimensión fisiológica humana (biológica y neuronal).

. Vectorial. Hace referencia al aspecto del quantum energetico necesario y a las variaciones de la intensidad motivadora en funcion de estos factores.

. Funcional. Orientación o dirección a determinadas metas; establecidas, reguladas y controladas según la experiencia de la persona.

• Energética. Activación y facilitación en función de la intensidad del impulso.

Ciclo de la Motivación

Surge una necesidad insatisfecha, la cual genera tension en el sujeto, provocando un estimulo (motivación) que lleva al sujeto a llevar a cabo la accion o comportamiento enfocado en satisfacer la necesidad; al quedar satisfecha el proceso inicia de nuevo ante alguna otra necesidad o la misma al no ser completamente satisfecha (Goleman, 2010).

Necesidad insatisfecha

Satisfacción de necesidad

you Can Do It!

Tensión

Comportamiento o acción

Estímulo

Teorías y Modelos de Motivación

Existen numerosas teorias y modelos que explican la motivación, las cuales se pueden categorizar en 3 orientaciones dominantes:

Orientación conductual

Orientación cognitiva

Orientación biologicista

Hace depender los motivos de los factores biológicos, como los impulsos o instintos de los organismos estrictamente biológicos.

Reúne las diversas reformulaciones de las teorías del aprendizaje conductistas, que coinciden en que la motivación, como proceso interno, es inobservable y por tanto la conducta motivada es una función de las relaciones entre los estímulos del medio y las respuestas.

Este enfoque centra su atención en las funciones de la persona como procesador de información y sujeto capaz de ser consciente y regulador de su actividad cognitiva y de su comportamiento. La motivación sería el conjunto de procesos susceptibles de hacerse conscientes, por los que el sujeto regula su orientación a determinados fines o metas (Goleman, 2010).

Teorías de la Motivación: Valor y Expectativa

Algunas teorías de la motivación:

Basadas en el valor y la expectativa Consideran que los estímulos de la motivación se encuentra en el ambiente. Pero el sujeto tiene un papel activo en el sentido de que ha de percibir, que tal estímulo constituye un valor para él y, además, que puede tener expectativas de lograrlo.

En esta perspectiva se aprecia, al menos, dos procesos que dependen de la actividad cognitiva del sujeto: percibir un estimulo como valor y percibirse a si mismo como competente para lograrlo.

Uno de los más conocidos representantes de estas teorías es Rotter (1954).

Teorías de la Motivación Social

Basadas en la motivación social Se basan en la influencia social de ciertos motivos, y desarrolla los conceptos de coacción social y conformidad, obediencia social, responsabilidad difusa, que son en efecto ciertos determinantes de nuestro comportamiento y de nuestros motivos en sociedad.

A veces nos sentimos impelidos a seguir un motivo o adoptar una decision, pero hay que afrontar opiniones contrarias en la familia. La consecuencia puede ser mantener la decisión o cambiarla. En cualquier caso, para que se pueda hablar de una acción o decisión motivada es necesario que el motivo de los otros haya sido percibido y aceptado como propio. No es preciso que sea percibido como motivo bajo la influencia de otros.

Muchos de los comportamientos habituales estan muy orientados, si no dirigidos, por esta influencia del medio (Zajonc, 1972).

Teorías de la Motivación: Consistencia y Atribución

Basadas en la consistencia Según Festinger (1957), la contradicción entre las creencias y los comportamientos produce una tensión tal que el sujeto debe llevar a cabo alguna acción para recomponer el equilibrio y reducirla. Esa tensión produciría una disonancia cognitiva que el sistema debería recomponer inmediatamente.

El sujeto tiene que enfrentarse al dilema de romper la disonancia mediante la acción concreta o recomponer la estructura cognitiva modificando sus contenidos, creencias o valores.

Las razones por las que se puede llegar a la disonancia pueden ser: a) No se cumple una expectativa. b) Estoy en conflicto con las normas socioculturales. c) Existe un conflicto entre las actitudes y la conducta.

Basadas en la atribución La atribución es el juicio por el cual explicamos las causas de nuestros éxitos y fracasos.

Ante un determinado resultado de nuestras acciones, consideramos si el éxito o el fracaso se debe a algunas de estas causas. Así, si una persona considera que su fracaso en los estudios se debe a causas internas, a causas controlables o no y estables o no estables, no ejercerá la activación necesaria para actuar adecuadamente.

Además, se considera que, en una teoría de la motivación, la expectativa y el afecto influyen en la elección, intensidad y persistencia de una conducta (Weiner, 2008).

Teorías de la Motivación: Competencias y Metas

Basadas en las competencias y metas Las aplicaciones de la teoría de Ryan y Deci (2000, al ámbito del aprendizaje determinan que los sujetos pueden orientarse por metas de competencia, de carácter intrinseco, o por metas de resultados donde importa los efectos de la acción emprendida en términos de resultado, o bien por búsqueda de la estima social o familiar.

Todos los enfoques de competencia y metas se basan igualmente en expectativas y cogniciones derivadas de experiencias y orientaciones personales que procuran los motivos para la acción o la inhibición, así como para la intensidad de la acción.

Tipos de Motivación

Si bien, todas estas teorias pretenden explicar que o como el sujeto se motiva, tambien hay que considerar que tipo de motivación es la que tiene o recibe el sujeto (Weiner, 2008).

Tipo de motivación	Descripción
Extrínseca	Los estímulos motivacionales vienen de fuera del individuo y del exterior de la actividad. Por tanto, los factores motivadores son recompensas externas como el dinero o el reconocimiento por parte de los demás.
Intrínseca	Viene del interior del individuo mas que de cualquier recompensa externa. Se asocia a los deseos de autorrealización y crecimiento personal, y esta relacionada con el placer que siente la persona al realizar una actividad.
Positiva	Proceso por el cual un individuo inicia o mantiene adherido una conducta gracias a la obtención de una recompensa positiva, sea externa o interna.
Negativa	Proceso por el cual una persona inicia o se mantiene adherida a una conducta para evitar una consecuencia desagradable, tanto externa o interna.
Centrada en el ego	Refiere a que la motivación de los sujetos depende de retos y resultados en comparación con otros sujetos.
Centrada en la tarea	Depende de retos y resultados personales, e impresiones subjetivas de dominio y progreso.

Emoción

Vínculo entre Emociones y Biología

Las emociones se encuentran estrechamente vinculadas con lo biologico y desencadenan multiples respuestas fisiológicas y endocrinas que implican cambios, a veces bruscos, que dificultan el proceso de toma de decision y de respuesta precisa y adecuada.

Estos cambios emocionales son percibidos a veces intensamente (como la pelicula del mismo nombre) y pueden causar serios problemas de salud (Weiner, 2008).

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Respuestas Fisiológicas y Función de las Emociones

El nivel de respuesta tiene muchos registros. Además de la alerta psicologica, existen intensos y variados niveles de activación fisiológica, endocrina, inmunitaria, bioquímica.

La intensa actividad que moviliza puede observarse y registrarse mediante instrumentación adecuada. Otros registros, en cambio, solo pueden deducirse a posteriori o experimentarse en laboratorio con animales.

Como se ha comprobado, las emociones tambien estan relacionadas con el sistema inmunitario sobre el que actuan en ocasiones como supresores (Sandin et al., 1993; Esterling et al., 1990; Pennebaker et al., 1988).

La función de las emociones consiste en alertar y proteger a la totalidad del sistema humano. Para ello, la emoción ha de activar toda la organizacion del sujeto orientada a un fin u objeto concreto.

La activación emocional ha sido concebida y formulada en muy diversas teorias, las cuales se pueden agrupar en tres categorías:

Fisiológicas

Neurológicas

Cognitivas

Sugieren que las respuestas intracorporales son las responsables de las emociones.

Proponen que la actividad en el cerebro lleva a respuestas emocionales.

Argumentan que los pensamientos y otras actividades mentales juegan un papel esencial en la formación de las emociones.