Schemi Motori di Base: Movimenti Fondamentali e Attitudini Corporee

Schemi Motori di Base

• Sono i movimenti tipici che l'uomo utilizza per muoversi nel mondo.
• Sono detti di base perché nell'evoluzione di ogni persona compaiono per primi e rappresentano i fondamenti/mattoni con cui si costruiscono i futuri apprendimenti motori.
• Migliorano man mano che la persona cresce grazie alla varietà e alla ricchezza degli stimoli dell'ambiente.

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I Principali Schemi Motori

Pilole di educazione fisica

SCHEMI MOTORI DI BASE Prof. Cazzoletti Silvio

STRISCIARE ARRAMPICAR SI QUADRUPEDI A LANCIARE E AFFERRARE CAMMINARE SCHEMI MOTORI ROTOLARE STARE IN EQUILIBRIO SALTARE CORRERE

Strisciare: Prima Forma di Spostamento

STRISCIARE: RAPPRESENTA LA PRIMA FORMA DI SPOSTAMENTO CHE UN BAMBINO UTILIZZA PER ESPLORARE L'AMBIENTE E ANTICIPA IL GATTONAMENTO. CONSISTE NEL MUOVERSI TENENDO A CONTATTO CON IL TERRENO Più PARTI DEL CORPO CONTEMPORANEAMENTE.

Spostarsi in Quadrupedia: Il Gattonamento

SPOSTARSI IN QUADRUPEDIA: IL GATTONAMENTO NEI BAMBINI è IL SECONDO SCHEMA MOTORIO CHE SI UTILIZZA NELLA PROPRIA VITA E CONSISTE NELL'AVANZARE CON MANI E GINOCCHIA. CI SI Può SPOSTARE IN QUADRUPEDIA IN POSIZIONE PRONA O SUPINA, CON LE GINOCCHIA APPOGGIATE A TERRA OPPURE SOLLEVATE (CARPONI) a a alamy a alamy a a

Camminare: Base degli Apprendimenti Motori

CAMMINARE: è LA BASE DI TUTTI GLI ULTERIORI APPRENDIMENTI MOTORI, CONSENTE DI SPOSTARSI MANTENENDO SEMPRE UN CONTATTO DEL PIEDE A TERRA. A OGNI PASSO SI ALTERNANO DUE FASI: UNA IN CUI UN SOLO PIEDE RIMANE A CONTATTO CON IL TERRENO, L'ALTRA IN CUI ENTRAMBI GLI ARTI TOCCANO CONTEMPORANEAMENTE IL SUOLO. Questa foto di Autore sconosciuto e concesso in licenza da CC BY ND

Stare in Equilibrio: Controllo della Posizione

STARE IN EQUILIBRIO: RICHIEDE IL CONTINUO CONTROLLO DELLA POSIZIONE E DEL MOVIMENTO DEL CORPO NELLO SPAZIO. VI SONO VARIE FORME DI EQUILIBRIO: STATICO QUANDO è NECESSARIO MANTENERE UNA POSIZIONE E DINAMICO QUANDO OCCORRE ASSUMERE LA POSTURA Più ADATTA PER L'ESECUZIONE DI UN MOVIMENTO; Questa foto di Autore sconosciuto e concesso in licenza da CC BY-NC-ND

Saltare: Movimento di Spinta

SALTARE: è UN MOVIMENTO DI SPINTA DEGLI ARTI INFERIORI FINALIZZATO A VINCERE LA FORZA DI GRAVITÀ. È UNO SCHEMA COMPLESSO CHE PREVEDE LE FASI DI SPINTA (O STACCO), DI VOLO E DI ATTERRAGGIO.

Correre: Evoluzione del Camminare

CORRERE: è UN'EVOLUZIONE NATURALE DEL CAMMINARE, CON L'INTRODUZIONE DI UN TEMPO DI VOLO TRA UN APPOGGIO DEL PIEDE E L'ALTRO.

Arrampicare: Movimento Verso l'Alto

• ARRAMPICARE: è UN MOVIMENTO IN GENERE VERSO L'ALTO, CHE COINVOLGE MOLTISSIMI MUSCOLI E ARTICOLAZIONI E RICHIEDE COORDINAZIONE ED EQUILIBRIO. PER ARRAMPICARE CON EFFICACIA SI DEVONO UTILIZZARE PRINCIPALMENTE LE GAMBE. OCCORRE MANTENERE ALMENO TRE PUNTI DI APPOGGIO.

Rotolare: Rotazione del Corpo

• ROTOLARE: CONSISTE IN UNA ROTAZIONE DEL CORPO CHE PUÒ AVVENIRE INTORNO A VARI ASSI (ES. CAPOVOLTA AVANTI, ROTOLAMENTO SUL FIANCO).

Lanciare e Afferrare: Coordinazione degli Arti

LANCIARE E AFFERRARE: LO SCHEMA DEL LANCIARE CONSISTE NELL'INVIARE UN OGGETTO IN UNA SPECIFIA DIREZIONE MENTRE QUELLO DELL'AFFERRARE PERMETTE DI PRENDERE UN OGGETTO E TRATTENERLO. PER UNA BUONA RIUSCITA DELL'AZIONE è NECESSARIA LA CONOSCENZA DELLE CARATTERISTICHE DELL'OGGETTO CHE SI VUOLE LANCIARE E/O AFFERRARE. UNA BUONA ESECUZIONE RICHIEDE DI COORDINARE L'AZIONE DEGLI ARTI, IL LANCIO CON ARTO SUPERIORE (AS SX) DESTRO RICHIEDE IL POSIZIONAMENTO IN AVANTI DELL'ARTO INFERIORE SINISTRO (AI SN) E VICEVERSA. FREEPIK FREE FREERIKS FREEPIK FREEPIK FREEPIK REEPAS FREEPE FREERIK FREE FREEPIK FREEPIK FREEPIK FREEPIK EPIK FRE

Le Posizioni Fondamentali del Corpo

Stazione Eretta

stazione eretta Stazione: Posizione del corpo in appoggio al suolo per mezzo dei soli arti inferiori, mantenuta per un periodo più o meno lungo. Eretto: posizione fondamentale di attenti (mento leggermente retratto, braccia naturalmente tese in basso, parete addominale in contrazione, gambe ritte e piedi paralleli).

Posizione Seduta

seduto Posizione seduta: il corpo è a contatto con l'attrezzo o col suolo con la regione glutea, busto eretto.

Posizione in Ginocchio

Posizione in ginocchio: le ginocchia unite appoggiano al suolo così come gli avampiedi. Il busto è eretto ed in linea con le cosce.

Posizione di Quadrupedia o Carponi

in ginocchio quadrupedia Posizione di quadrupedia o carponi: è la posizione nella quale ci si regge sui quattro arti.

Decubito: Posizioni di Appoggio Totale

Decubito: è la posizione in cui il corpo è in appoggio totale su un piano, solitamente orizzontale.

Decubito Supino

decubito supino Decubito supino: la regione posteriore del corpo è in appoggio (petto rivolto in alto).

Decubito Laterale

decubito laterale Decubito laterale: la regione anteriore del corpo in appoggio (petto rivolto in basso).

Decubito Prono

decubito prono Decubito prono: la regione anteriore del corpo in appoggio (petto rivolto in basso).

I Movimenti Fondamentali del Corpo

Oscillazione

oscillazione Oscillazione: è il movimento pendolare di tutto o di parti del corpo, in atteggiamento lungo.

Circonduzione

circonduzione Circonduzione: è il passaggio diretto e successivo di una parte del corpo per quattro direzioni diametralmente opposte che in questo modo descrive un cerchio. È il movimento rotatorio di un arto attorno alla propria articolazione che si ottiene dalla combinazione dei movimenti di flessione, estensione, abduzione e adduzione.

Inclinazione

inclinazione Inclinazione: è di solito riferita al tronco, che si sposta, mantenendo l'atteggiamento lungo, dalla posizione eretta a una posizione intermedia rispetto all'orizzontale, nelle varie direzioni dello spazio.

Torsione

torciono Torsione: è il passaggio dalla posizione di busto eretto a quella di busto ruotato. Si ottiene attraverso la rotazione delle vertebre attorno all'asse longitudinale.

I Movimenti Fondamentali (2)

Abduzione

abduzione Abduzione: è l'allontanamento di un arto dall'asse longitudinale del corpo.

Slancio

Slancio: passaggio rapido di un arto fra due posizioni in atteggiamento lungo. Può essere eseguito in fuori, in dentro, in avanti, indietro. silencio indietro sancio avanti slancio in fuon s'ando

Adduzione

adduzione Adduzione: è l'avvicinamento di un arto all'asse longitudinale del corpo.

I Movimenti Fondamentali (3)

Flessione

Flessione: è il passaggio di un segmento del corpo da un atteggiamento lungo a un atteggiamento breve. Se riferito agli arti si intende che questi non sono in appoggio al suolo. 1 flessione flessione flessione avanti

Piegamento

piegamento piegamento Piegamento: è il passaggio degli arti, in appoggio al suolo o su di un attrezzo tramite il contatto delle mani o dei piedi, da un atteggiamento lungo a un atteggiamento breve.

Attitudini e Atteggiamenti

Attitudini: Rapporto Centro di Gravità e Sostegno

ATTITUDINI E ATTEGGIAMENTI Le attitudini descrivono il rapporto che intercorre tra il centro di gravità del corpo e il mezzo di sostegno.

Attitudine in Sospensione

in sospensione Attitudine di appoggio (frontale o dorsale) Attitudine di sospensione (frontale, dorsale o laterale) Attitudine di volo

Atteggiamento: Modificazioni Articolari

L'atteggiamento è la figura che assume il corpo o parti di esso in funzione delle modificazioni che intervengono nei rapporti articolari.

Atteggiamento Breve

Si dice atteggiamento breve quando i segmenti sono alla minima distanza tra loro.

Atteggiamento Lungo

Si dice atteggiamento lungo quando i segmenti sono alla massima distanza tra loro.

Atteggiamento Ruotato o Torto

Si dice atteggiamento ruotato o torto quando le parti del corpo risultano ruotate attorno al proprio asse longitudinale.

Obiettivo del Modulo

Conoscenza e Utilizzo della Terminologia Specifica

QUALE OBIETTIVO VOGLIAMO RAGGIUNGERE AL TERMINE DI QUESTO MODULO? CONOSCENZA E UTILIZZO CORRETTO DELLA TERMINOLOGIA SPECIFICA DELL'EDUCAZIONE FISICA.

Conoscenza e Utilizzo dei Principali Schemi Motori

CONOSCENZA E UTILIZZO DEI PRINCIPALI SCHEMI MOTORI.

Ora Tocca a Voi!

• NELL'ULTIMA LEZIONE VERRETE DIVISI IN PICCOLI GRUPPI.
• DOVRETE INVENTARE UN PERCORSO CHE PREVEDA L'INSERIMENTO DI TUTTI GLI SCHEMI MOTORI VISTI A LEZIONE (POTETE RICHIEDERE DI UTILIZZARE VARI ATTREZZI E MATERIALI).
• ALLA FINE DI QUESTO LAVORO DI GRUPPO DOVRETE PRESENTARE UN DISEGNO RAFFIGURANTE IL PERCORSO(vedi legenda a destra)
• ESEGUIRE L'INTERO PERCORSO DA VOI IDEATO.

Legenda del Percorso

LEGENDA= -> CAMMINARE/CORRERE --- +LANCIARE/AFFERRARE SALTARE 1 - PIEDE = ARRAMPICARSI HORMONA DE STRISCIARE SERPENTE 5DE ROTOLARE