Psicofisiología: ritmos biológicos y ciclo sueño-vigilia

PSICOFISIOLOGÍA

Unidad competencial 3 Contextualización viu Universidad Internacional de Valencia 02/10/2024 De: Planeta Formación y UniversidadesGrado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3

UNIDAD COMPETENCIAL 3: PROCESOS MOTIVACIONALES BÁSICOS

Ritmos biológicos

Ritmos biológicos y cronobiología

Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Bases neurales del ciclo sueño-vigilia

Bibliografía básica

• Carlson, N.R. (2005). Fisiología de la conducta, 8ª edición. Pearson > Capítulo 9. Sueño y ritmos biológicos.
• Pinel, J.P.J. (2007). Biospsicología, 6ª edición. Pearson > Capítulo 14. Sueño, ensueños y ritmos circadianos.

02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Cuestiones básicas Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos

1. Define con tus propias palabras un ritmo biológico.
2. Clasifica los diferentes ritmos biológicos que hay, descríbelos y da un ejemplo.
3. Explica en qué consiste la cronobiología.
4. Explica en qué consiste un laboratorio del sueño y cuáles son las principales variables evaluadas.
5. Describe los tipos de ondas cerebrales que existen.
6. Describe y caracteriza los diferentes estadios del ciclo sueño-vigilia, incluyendo los patrones característicos propios del estadio 2.
7. Explica en qué consiste el sueño no REM y cuál es su principal función.
8. Explica en qué consiste el sueño REM y cuál es su principal función.
9. Define qué es un hipnograma y la utilidad que tiene.
10. Enumera los principales cambios que se producen a lo largo del ciclo vital.

02/10/2024Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 viu Universidad Internacional de Valencia Cuestiones básicas UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos

1. Explica cómo se recupera el sueño tras su privación.
2. Localiza y explica cómo funciona nuestro principal reloj biológico endógeno del ciclo sueño-vigilia.
3. Describe las principales estructuras y sustancias y su relación a la base de la vigilia.
4. Describe las principales estructuras y sustancias y su relación a la base del sueño no REM
5. Describe las principales estructuras y sustancias y su relación a la base del sueño REM.
6. Describe en qué consiste el mecanismo oscilador flip-flop vigilia-sueño no REM y sueño no REM-sueño REM.

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Ritmos Biológicos y Cronobiología

Ritmo biológico

Oscilación periódica a la base de las funciones corporales y pautas de conducta

• Se produce de forma cíclica -> intervalos regulares de tiempo.
• Es un ritmo endógeno -> origen genético.
• Persiste en ausencia de señales externas.
• Puede ser modulados por factores ambientales > sincronizadores "zeitgebers" como luz, claves sociales, temperatura, etc.
• Sincroniza la conducta.

https://www.rtve.es/alacarta/videos/el-cazador-de-cerebros/cazador-cerebros-reloj-interno/4305454/ Inicio - minuto 3:50 02/10/2024Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.1. Ritmos biológicos y cronobiología

Clasificación de los ritmos biológicos

Ritmo biológico Oscilación periódica a la base de las funciones corporales y pautas de conducta

Ritmo	Período	Ejemplo
	0,1 segundo	electroencefalograma
	1 segundo	electrocardiograma
Ultradianos	6 segundos	ritmo respiratorio
	60 minutos	secreción pulsátil de hormonas
	90 minutos	estados del sueño
		actividad locomotora
Circadianos	24 horas	ciclo sueño-vigilia
		temperatura corporal
Infradianos	28 días	ciclo menstrual
	365 días	nacimientos
		hibernación

02/10/2024 Clasificación de los ritmos biológicos viu Universidad Internacional de Valenciaviu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.1. Ritmos biológicos y cronobiología

Cronobiología

Biologia 365 DIAS 12 minutos Cronobiologia e 0 Grupo Multidisciplinar de Deituvolyy Firmas Biological Disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos, incidiendo tanto en su origen como en sus características y sus implicaciones con el objetivo de comprender y explicar las bases biológicas de las variaciones que implican. "La cronobiología puede ayudarnos a llevar una vida más saludable. Para eso, debemos respetar nuestros ritmos y mantener el organismo sincronizado con el medio ambiente " https://www.dailymotion.com/video/x6wpvj 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.1. Ritmos biológicos y cronobiología

El reloj circadiano

Cronobiología https://www.rtve.es/alacarta/videos/el- cazador-de-cerebros/cazador- cerebros-reloj-interno/4305454/ Minutos 17:07 - 17:56 https://www.youtube.com/watch?v=mKUmt2DT8Hc El ritmo de la vida EL RELOJ CIRCADIANO afecta al desarrollo diario de muchos procesos fisiológi- cos. El diagrama de la derecha repre- senta los ritmos circadianos típicos de alguien que se levanta tempra- no por la mañana, come al medio- día y duerme por la noche. Aunque los ritmos circadia- nos tienden a estar sincronizados con los ciclos de luz y oscuridad, otros factores -tempera- tura ambiental, ho- rario de comidas, estrés y ejercicio- pueden influir también. 22:30 Supresión de actividad intestinal 24:00 MEDIANOCHE 2:00 Sueño profundo 21:00 Comienza la secreción de melatonina 19:00 Temperatura corporal máxima 4:30 Temperatura corporal más baja 18:30 Presión arterial máxima 18:00 6:00 6:45 Elevación aguda de la presión arterial 17:00 Eficiencia cardiovascular y tensión muscular óptimas 7:30 Cesa la secreción de melatonina 15:30 Tiempo de reacción rápido 8:30 Actividad intestinal probable 14:30 Coordinación óptima 10:00 Estado de vigilia alto 12:00 MEDIODIA FUENTE: The Body Clock Guide to Better Health, por Michael Smolensky y Lynne Lamberg, Henry Holt, 2000. 02/10/2024Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 viu Universidad Internacional de Valencia UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos

Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Ciclo sueño-vigilia (CSV)

Algo común a todos los animales y a muchas plantas es la alternancia de ciclos de reposo y actividad. Pero, el sueño, definido por unas pautas conductuales y unos patrones electroencefalogra un fenómeno privativo de los animales de sangre caliente, es decir, de aves y mamíferos. Debido a que nos pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo, el CSV ha sido muy estudiado. 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Laboratorio del sueño

Laboratorio del sueño Procedimiento de registro: La persona duerme en una habitación y en la otra están los aparatos de registro (polígrafo, vídeo ... ). Registro polisomnográfico (polígrafo). 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Variables registradas en el laboratorio del sueño

Laboratorio del sueño https://www.rtve.es/alacarta/videos/el- cazador-de-cerebros/cazador- cerebros-reloj-interno/4305454/ Minutos 8:03 - 10:24 Variables registradas: - Actividad cerebral (EEG). - Movimientos oculares (EOG). - Actividad muscular (EMG). - Respiración y tasa cardíaca. - Actividad eléctrica de la piel (EDA). - Erección del pene (falografía) y clítoris (clitografía). - Flujo vaginal (colpografía). - Técnicas de neuroimagen https://www.dailymotion.com/video/xqumsx 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Tipos de ondas cerebrales

Menor amplitud y mayor frecuencia Beta entre 14 y 21 ciclos por segundo Sirve para estar despierto, alerta, percibir el tiempo y espacio .. -1 Alfa entre 7 y 14 ciclos por segundo Ideal para Meditación. Hace posible el aumento de la memoria, el desarrollo de la intuición entre otros. Tipos de ondas cerebrales Theta entre 4 y 7 ciclos por segundo Ideal para Meditaciones Profundas y conexión con tu parte inconsciente. Mayor amplitud y menor frecuencia Delta entre 0 y 4 ciclos por segundo Son las Ondas que se requieren para disfrutar de un sueño profundo y reparador. 02/10/2024Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 viu Universidad Internacional de Valencia UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Sueño de ondas lentas (No REM)

Sueño de ondas lentas (No REM) - De frecuencia inferior a 8 Hz y de gran amplitud en el EEG. - Va acompañado por una disminución progresiva en la frecuencia cardíaca, la presión sanguínea, la respiración, la temperatura encefálica y el flujo sanguíneo cerebral, así como por una elevada secreción de hormona del crecimiento. - Se subdivide en cuatro estadios. 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Estadio 1 del sueño de ondas lentas

Hacia el Sueño de ondas lentas (No REM) Estadio 1, de sueño ligero y se caracteriza por el predominio de ondas alfa y algunas ondas theta, así como por una reducción significativa del ritmo cardíaco. Duración: 10 minutos. Estadio 1 del SOL Ritmo alfa Punta del vértice 02/10/2024viu Universidad Internacional de Valencia Grado en Psicología Psicofisiología. UNIDAD COMPETENCIAL 3 UC3 Procesos motivacionales básicos 3.1. Ritmos biológicos 3.1.2. Fisiología del ciclo sueño-vigilia

Estadio 2 del sueño de ondas lentas

Hacia el Sueño de ondas lentas (No REM) Estadio 2, se caracteriza por el predominio de ondas theta y por la aparición de patrones característicos en el EEG como husos de sueño y complejos K, a la vez que el individuo es cada vez más insensible al entorno. Duración: 15 minutos Estadio 2 del SOL 02/10/2024