Riesgos laborales y su prevención: agentes físicos y ergonomía

Riesgos Laborales y su Prevención

Riesgos derivados de los espacios y equipos de trabajo

Las condiciones de los locales de trabajo o de los equipos de trabajo (maquinaria, herramientas, ordenadores), si no son adecuadas o no se realiza un mantenimiento adecuado pueden producir accidentes de trabajo.

Los lugares de trabajo

Se considera lugar de trabajo las áreas del centro de trabajo, edificadas o no, en las que las que los trabajadores deben permanecer o las que pueden acceder por razón de su trabajo.

Ejem. (lugar de trabajo):

• Locales.
• Pasillos.
• Escaleras.
• Aseos.
• Vestuarios.
• Comedores, zonas de descanso.
• Locales de primeros auxilios.

Los daños que se pueden producir en los lugares de trabajo son los siguientes:

• Caídas al mismo nivel. - tropezar con objetos y caerse (esguince de muñeca).
• Caídas a distinto nivel. - un trabajador resbala y se cae por las escaleras (magulladuras).
• Golpes contra objetos. - un trabajador se golpea contra una caja de herramientas que estaba en medio del pasillo y se hace daño en un dedo del pie.

Dimensiones en los locales de trabajo

deELS - Superficie libre por trabajador: 2 m2. - Volumen libre en locales de trabajo: 10m3. - Altura de suelo a techo: - 2,5 mts. (oficinas, actividades comerciales y de servicios). - 3 mts. (resto de actividades: fábricas).

O Dimensiones mínimas de los locales y zonas de trabajo Altura de suelo a techo: 2,5 m para oficinas, actividades comerciales y de servicios 3 m para el resto de actividades Espacio libre por trabajador: Puertas exteriores: Pasillos: 10 m3 2 m2 1 m 80 cm Rampas: pendiente máxima: Escaleras: hasta 3 m hasta 10 m Anchura: 1 m 12% 10% Contrahuella: 13-20 cm Huella: 23-26 cm Img. 1. Dimensiones mínimas de los locales y zonas de trabajo (prevencion10.es)

Agentes Físicos

Los agentes físicos son distintas formas de energía que pueden causar daños en la salud y seguridad de los trabajadores.

Se incluyen:

• Ruido (2.1)
• Vibraciones.
• Las radiaciones ionizantes y no ionizantes.
• Iluminación.
• Temperatura.

El ruido

El ruido es un sonido molesto y no deseado que interfiere en una actividad humana o que la impide, y puede provocar daños en la salud del trabajador.

El ruido es uno de los agentes físicos que están presentes en el ámbito laboral.

Los efectos del ruido (daños) son:

• Reducción de la capacidad auditiva de la persona (sordera o hipoacusia laboral).
• Alteraciones en los sistemas respiratorio, circulatorio y digestivo, así como del sueño.
• Agresividad, irritabilidad.
• Aumento del riesgo de sufrir accidentes debido a la disminución del grado de atención y el tiempo de reacción.

El RD 283/2006, que regula los riesgos de la exposición al ruido, establece los valores límite de exposición diaria y pico de la persona trabajadora, así como las medidas que se deben adoptar.

Niveles de ruido Informació n y formación Vigilanci a de la salud Uso de protectores Evaluació n (medición ) Señaliza ción Medidas técnicas organizativa s Valores superiores SI Audiomet ría cada 5 años SI Cada 3 años NO OBLIGA TORIA NO a 80 dB y a 135 dB de nivel pico. Valores SI Audiomet ría cada 3 años SI Cada año Obligator ia SI superiores a 85 dB y a 137 dB de nivel pico Tabla 1. Valores límite de exposición diaria y niveles pico de ruido, y medidas a adoptar.

Medidas de prevención y protección contra el ruido

• Información y formación. Recomendable señalización.
• Entrega obligatoria de EPI.
• Medidas técnicas y organizativas (cabinas de aislamiento).

O ¡ATENCION! AREA DE RUIDO PELIGROSO USO OBLIGATORIO DE CASCO Y PROTECTORES AUDITIVOS y EPI. - cascos, tapones protectores. Señal uso obligatorio protección auditiva.

En decibelios (dBs) Tipo de Ambientes Silencio |0 Ambiente Silencioso. Pisada 10 Ambiente Poco Ruidoso. Viento en los árboles 20 Ambiente Ruidoso. Conversación en voz baja 30 Ambiente Insoportable Biblioteca 40 Despacho tranquilo 50 Nivel Propuesto por la Conversación 60 OMS (55dB a Ambiente) Tráfico de una ciudad 80 Aspiradora 90 Motocicleta con escape ruidoso 100 Concierto de rock 120 Martillo neumático 130 Despegue de avión 150 Explosión de un artefacto 180 Fig. 1. Niveles de ruido (dB).

Temperatura y humedad ambiente

La temperatura ambiental del puesto de trabajo puede afectar al confort térmico de las personas trabajadoras, incluso genera a este estrés térmico por calor o frío.

El confort termico es la sensación de bienestar de la persona trabajadora respecto al ambiente que le rodea.

En los locales de trabajo cerrados deberán cumplirse, en particular, las siguientes condiciones:

a) La temperatura de los locales donde se realicen trabajos sedentarios propios de oficinas o similares estará comprendida entre 17 y 27 ℃.

La temperatura de los locales donde se realicen trabajos ligeros estará comprendida entre 14 y 25 ℃.

deELDA Condiciones ambientales * Temperatura: Humedad relativa: 30-70% Corrientes de aire: 17-27℃ trabajos sedentarios 14-25℃ trabajos ligeros POD < 0,25 m/s ambientes no calurosos Iluminación: Puestos de trabajo: Exigencia visual baja > 100 lux Exigencia visual media > 200 lux Exigencia visual alta > 500 lux Zonas comunes: Uso ocasional > 50 lux Vías de circulación: Uso ocasional > 25 lux Uso habitual > 100 lux Uso habitual > 50 lux Img. 2. Condiciones ambientales. Temperatura, humedad e iluminación.

Estrés térmico por calor

Estrés térmico (calor). Aumento brusco de la temperatura corporal - Aumento de la - Evitar cambios bruscos de temperatura. Exposición a altas temperaturas (altos hornos, trabajos exterior) en temperatura corporal. - Usar ropa de trabajo adecuada (EPIs). - Golpe de calor a partir de 40 ° C de temperatura corporal). - Beber agua con frecuencia. - Mantener la piel limpia para facilitar la transpiración. - Deshidratación, lipotimia. - Vasodilatación. Efectos Medidas preventivas

Estrés térmico por frío

Estrés térmico (frío). Pérdida de calor excesiva que se produce en el organismo Efectos Medidas preventivas Exposición a bajas - Hipotermia. temperaturas: cámaras - Contracciones musculares. - Limitar el tiempo de trabajo. frigoríficas, industria alimentaria (congelados), - Congelaciones en diferentes grados. trabajos en el exterior en invierno. - Torpeza manual. - Establecer pausas en el tiempo de trabajo. - Disponer de locales adecuados para las pausas. Tabla 4. Estrés térmico. Efectos y medidas preventivas.

Iluminación en el trabajo

La iluminación es una parte fundamental en el diseño de los lugares de trabajo. Una iluminación adecuada permite a la persona trabajadora ejercer su actividad en condiciones más seguras, a la vez que aumenta su rendimiento. De otro modo, una iluminación deficiente puede producir pérdida de agudeza y fatiga visuales, dolor de cabeza, irritabilidad y aumento de la posibilidad de sufrir accidentes.

Medidas preventivas para la iluminación

• Adecuar la intensidad o cantidad de luz a la tarea que se realice.
• Utilizar luz natural, siempre que sea posible, si no acompañar con luz artificial.
• Evitar reflejos.

deELGA Zona o parte del lugar de trabajo NMI (lux) Ejemplos de tareas Tareas con baja exigencia visual 100 lux Manejo de máquinas. Tareas con exigencias visuales 200 lux moderadas Tareas con exigencias visuales altas 500 lux Tareas administrativas, reparación de coches. Tareas con exigencias visuales muy altas 1000 lux Áreas o locales de uso ocasional 50 lux Áreas o locales de uso habitual 100 lux Vías de circulación de uso ocasional 25 lux Vías de circulación de uso habitual 50 lux Tabla 5. Niveles mínimos de iluminación en los lugares de trabajo.

Riesgos ergonómicos

La carga de trabajo puede ser física y mental.

• La carga física implica tareas repetidas que implican esfuerzo.
• La carga mental se define como el nivel de actividad mental (concentración, procesamiento de información, etc.) que se requiere para realizar un trabajo.

La ergonomía es la técnica que estudia y adapta el puesto de trabajo y su medio ambiente (laboral) a las condiciones fisiológicas, antropométricas y psicológicas del trabajador-a con la finalidad de mejorar su seguridad, confort y eficacia.

Carga física y sus daños

La carga física Daños Medidas preventivas Trastornos musculoesqueléticos. Sustituir la manipulación manual de cargas por máquinas, siempre que sea posible. · Lumbalgias, cervicalgias. ·Realizar pausas adecuadas. ·Protrusiones, hernias discales. Rotar y variar de tareas. · Dolores de cabeza. ·Fatiga física. · Formar e informar a los trabajadores sobre la forma correcta de manipular las cargas manualmente. Fig. 4. Daños y medidas preventivas para la carga física.

Trabajo estático sentado

El trabajo estático es un factor de riesgo, pues exige el mantenimiento continuado de una postura. Para que sea lo menos perjudicial se debe:

• Disponer de un buen diseño del puesto de trabajo, elementos de mobiliario lo más ergonómicos posible.
• Seguir los principios de higiene postural.

Medidas de higiene postural

• Ajusta la silla según tus necesidades ergonómicas y mantén la espalda completamente apoyada en el respaldo.
• Apoya los pies en el suelo o en un reposapiés.
• Asegúrate que las rodillas formen un ángulo de 90° o más.
• Mantén los hombros relajados con los codos pegados al cuerpo y los antebrazos apoyados en el escritorio.
• Dispón de los elementos de trabajo a distancias accesibles (tanto física como visual, que eviten la adopción de posturas forzadas.
• Realiza pausas activas cada cierto tiempo, realiza diversos ejercicios de estiramientos y movilidad.
• Realiza técnicas de relajación que alivien la fatiga visual.