Entrenamiento de la técnica y la táctica en el deporte, University Of Vigo

Concepto de la técnica en el deporte

La técnica deportiva se define como el conjunto de movimientos que un o una deportista realiza para la ejecución de una habilidad motriz básica o habilidad motriz específica de manera eficiente, fiable y conforme a las reglas de un deporte.

Representa la forma óptima de realizar una acción motriz en contexto deportivo basada en principios biomecánicos, fisiológicos y de economía del esfuerzo, con el objetivo de maximizar el rendimiento en la competición deportiva y minimizar el riesgo de lesión.

La consolidación de la técnica requiere un proceso de aprendizaje que se lleva a cabo fundamentalmente a través de la práctica, lo cual obliga a los/las deportistas a entrenar de manera ordenada e inteligente para poder perfeccionar al máximo estas habilidades.

Características principales de la técnica deportiva

• La técnica es específica para cada deporte. Cada modalidad dispone de una técnica única y adaptada a las demandas de su práctica. Incluye tanto a las habilidades motrices básicas como a las habilidades motrices específicas de la modalidad en cuestión.
• La técnica está compuesta por movimientos eficientes. La técnica deportiva busca el uso más efectivo y económico de la energía para realizar acciones motrices con el máximo rendimiento y el mínimo esfuerzo posible.
• La técnica se puede adaptar a cambios del entorno. Un buen nivel técnico permite ajustes motores según la configuración del entorno, el comportamiento de los adversarios, el comportamiento de los compañeros/as y el estado físico del deportista.
• La técnica se aprende, se perfecciona y se automatiza. El objetivo del entrenamiento técnico es alcanzar, a través de la práctica, la consolidación y automatización de los movimientos que permitan al deportista ser más eficiente y fiable durante la competición deportiva.

Tipo de habilidades motrices que conforman la técnica deportiva

En general, las habilidades motrices que constituyen la técnica deportiva se clasifican en:

• Habilidades motrices básicas. Son comunes a varios deportes y forman la base del movimiento humano, como correr, saltar o lanzar.
• Habilidades motrices específicas. Son aquellos movimientos únicos y característicos de un deporte en particular, por ejemplo y entre otros, el bote de un balón, el lanzamiento a canasta o el pase a un compañero/a.

Disponibilidad de los modelos técnicos de rendimiento en deporte de competición

En deporte, los modelos técnicos se emplean para poder orientar el proceso de aprendizaje de la técnica deportiva.

Los modelos técnicos tienen normalmente un origen empírico y se perfeccionan a través de procesos de ensayo-error con el apoyo de análisis de datos, tanto cuantitativos como observacionales.

Un modelo técnico se debe construir a partir de los siguientes aspectos:

1. Definición del criterio de eficacia o criterio de rendimiento. En concreto es el objetivo biomecánico vinculado a la acción técnica en cuestión. Por ejemplo, en una regata de remo el criterio de eficacia sería el desarrollo de la máxima velocidad promedio en una distancia de 2000 metros o, en el caso de un futbolista, conseguir la mayor velocidad y precisión en una acción de tiro a puerta.
2. Descripción de las fases que componen el movimiento. En el análisis biomecánico, las fases básicas que se deben contemplar para describir con datos cualitativos y/o cuantitativos un movimiento, sea este cíclico o no, son posición de inicio, fase de ejecución y posición final.

Concepto de táctica en el deporte

La táctica en el deporte de competición se refiere al conjunto de estrategias, decisiones, y acciones planificadas que un deportista o equipo ejecuta durante una competición para optimizar el rendimiento, lograr los objetivos específicos del juego y superar al adversario.

Estas acciones se basan en el análisis del contexto y en la identificación de las fortalezas-debilidades propias y las del rival, y se diseñan para adaptarse de forma óptima a las dinámicas cambiantes de la competición deportiva.

La táctica implica una aplicación en situación real de las herramientas técnicas disponibles, así como la capacidad de analizar, tomar decisiones y actuar en función del entorno, las acciones de los compañeros/as y de los adversarios además de los objetivos de la competición.

En definitiva la táctica en deporte se considera al conjunto de acciones individuales y colectivas que pretenden la resolución de forma planificada, integrada y eficiente de los problemas que se surgen a partir de la incertidumbre del entorno, el comportamiento de los adversarios y el comportamiento de los compañeros durante el transcurso de la competición deportiva.

Características principales de la táctica

• Carácter estratégico y adaptativo. La táctica debe estar planificada (plan de competición-partido) y ser flexible para ajustarse en tiempo real al desarrollo real de la competición o del partido.
• Se orienta hacia la consecución de objetivos. Individuales y colectivos, tanto en ataque como en defensa.
• Se aplica en un contexto específico. Variable según la modalidad deportiva, el nivel competitivo, las reglas y las condiciones ambientales (clima, público, etc.).
• Interdependencia con la técnica y la condición física de los deportistas. Las posibilidades tácticas en competición dependen en gran medida de la capacidad técnica y física de los/las deportistas.

Tipo de táctica según deporte

• En deportes individuales, la táctica se circunscribe sobre todo al planteamiento del ritmo óptimo de competición y conforme al objetivo de la misma: clasificar, ganar o mejorar un registro personal.
• En deportes de combate y de raqueta las acciones tácticas son individuales y se fundamentan, además del ritmo de combate o de juego, en acciones preferentes de ataque y en acciones preferentes de defensa, todas ellas condicionadas a las fortalezas-debilidades propias y del adversario.
• En deportes colectivos las acciones tácticas, además de individuales, son también colectivas, tanto para el ataque como para la defensa. El conjunto de recursos tácticos que dispone un equipo para afrontar la competición conforma lo que se conoce como modelo de juego.

Clasificación de la táctica según los individuos implicados en la toma de decisiones y, para deportes de equipo, según la posesión del balón

Según cantidad de individuos implicados en la toma de decisiones durante la competición deportiva:

• Táctica individual, son las acciones que realiza un deportista y con la intención de alcanzar un objetivo concreto dentro de la propia competición (p.e. en deportes individuales aplicar un ritmo óptimo de competición, en deportes colectivos la decisión de avanzar a portería en función de la posición de los/las jugadoras defensores y/o tiempo de juego).
• Táctica grupal, son aquellas acciones coordinadas y realizadas por un grupo de deportistas de tamaño menor al tamaño del equipo (p.e. la decisión del momento de salida de un corredor de 4 x 100 m para favorecer una entrega en zona a máxima velocidad o una situación de juego de 2 x 2 en baloncesto).
• Táctica colectiva, característica de los deportes de equipo con balón, se configura con las reglas de ocupación del espacio y de decisión que se definen para todos los componentes del equipo frente a los diferentes escenarios que pueden aparecer en un partido. Todas las posibilidades ofensivas y defensivas definen el modelo de juego de un equipo, que se adapta al rival de turno conforme sus fortalezas y debilidades (p.e. un modelo de juego basado en defensas alternativas para un equipo de baloncesto o normas de juego para fase ofensiva de un equipo de fútbol).

En determinados deportes de equipo, la posesión o no del balón determina dos tipos de comportamiento táctico, sea este individual, grupal o colectivo:

• Táctica ofensiva. Se manifiesta durante el tiempo en el que un equipo dispone la posesión del balón (fase ofensiva). Se compone por las acciones tácticas que se desarrollan durante el transcurso de esta fase del juego y que tienen como objetivo principal producir la mayor cantidad de oportunidades posibles de obtener puntos con alta eficacia ofensiva (goles, canastas, ensayos, ... ).
• Táctica defensiva. Se manifiesta durante el tiempo en el que un equipo no dispone de la posesión del balón (fase defensiva). Se compone por las acciones tácticas que se desarrollan durante el transcurso de esta fase del juego y que tienen como objetivo principal proteger la portería o canasta propia además de provocar la mayor cantidad posible de errores en el equipo adversario para evitar que este alcance sus objetivos en el partido.

Requisitos básicos para el aprendizaje de los fundamentos técnico - tácticos en deporte

Entre las principales condiciones que se requieren para el aprendizaje de los fundamentos técnico - tácticos de un deporte se encuentran:

• Disponer de modelos de ejecución técnico-tácticos bien definidos. Resulta imprescindible contar con modelos de ejecución motriz individuales y colectivos que incluyan con claridad tanto los criterios de rendimiento del movimiento como las claves de ejecución motriz, ambos factores determinados con la observación y el análisis de datos del movimiento y del comportamiento en partido-competición.
• Realizar una práctica progresiva, constante, individualizada y de calidad. En la práctica además debe invertir un tiempo mínimo suficiente con el empleo de una estrategia óptima de aprendizaje que incluya, entre otras variables, instrucción adecuada y control óptimo de la fatiga.
• Condiciones psicológicas favorables para aprender. Es importante que los y las deportistas mantengan durante el proceso de aprendizaje un estado mental propicio, que incluya una elevada motivación, una correcta atención, una óptima concentración y una alta capacidad cognitiva en general.

Estos requisitos resultan esenciales para facilitar que el aprendizaje sea efectivo y por consiguiente este pueda producir mejoras significativas en relación a la ejecución técnica y al desarrollo del comportamiento táctico de los deportistas en la competición.

Tipo de tareas para el aprendizaje técnico-táctico en el deporte de competición

• Tareas de adaptación al ritmo de competición. Se emplean en cualquier tipo de deporte. Consiste en adquirir el ritmo óptimo de competición fraccionando el tiempo de competición o partido en intervalos de actividad más cortos seguidos de tiempos amplios de recuperación con el objeto de reducir el impacto de la fatiga en la intensidad competitiva.
• Tareas con reproducción de acciones de 1 x 0. Se emplean para el entrenamiento técnico en deportes de combate y en deportes de equipo con balón. Se busca refinar y automatizar los movimientos a partir de la repetición y el empleo de feedback preciso y frecuente.
• Juegos reducidos o Small Sided Games. Característicos de deportes de equipo con balón. Permiten el desarrollo integral de las capacidades físicas, técnicas y tácticas