Activación, ansiedad y estrés en el deporte, Universidad Católica de Valencia

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Yolanda Moreno

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Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés
2. Relación entre la activación/ansiedad y la ejecución
3. Estres competitivo
4. Evaluación de la ansiedad competitiva
5. Control del estres competitivo

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
3

Activación, Ansiedad y Estrés en el Deporte

Conceptos Fundamentales

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés

• 1.1. Activación o arousal
• 1.2. Ansiedad
• 1.2.1. Teoría de la ansiedad estado-rasgo
• 1.3. Estrés

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
4

Activación, Ansiedad y Estrés: Subtemas

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés

• 1.1. Activación o arousal
• 1.2. Ansiedad
• 1.2.1. Teoría de la ansiedad estado-rasgo
• 1.3. Estrés

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
5

Definición de Activación o Arousal

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir
Activación general fisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo
de un continuo que va desde el sueño profundo hasta la excitación intensa

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
6

Constructo Hipotético de Activación

Universidad
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San Vicente Mártir
Constructo hipotético que refleja el aumento o disminución de la
excitabilidad, reactividad o tendencia a responder del Sistema
Nervioso Central y del Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo y
cuyos mecanismos neurofisiológicos están bien especificados

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
7

Características de la Activación

Universidad
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San Vicente Mártir
CARACTERÍSTICAS DE LA ACTIVACIÓN:
Se refiere sólo al aspecto de intensidad de la conducta
Es un continuo desde los estados de coma hasta los estados de máxima
alerta
Es un producto de la interacción entre las condiciones ambientales
(externas) y las condiciones internas del organismo
Puede ser medida a través de diferentes respuestas fisiológicas

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
8

Medidas Fisiológicas de la Activación

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MEDIDAS FISIOLÓGICAS DE LA ACTIVACIÓN:
SNC

• Encefalograma
• Propiedades eléctricas de la piel

SN AUTÓNOMO

• Frecuencia cardíaca
• Presión sanguínea
• Actividad muscular

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
9

Factores Determinantes del Nivel de Activación

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San Vicente Mártir
FACTORES QUE DETERMINAN EL NIVEL DE ACTIVACIÓN:
INCERTIDUMBRE
NOVEDAD
CONFLICTO

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
10

Activación, Ansiedad y Estrés: Reintroducción

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés

• 1.1. Activación o arousal
• 1.2. Ansiedad
• 1.2.1. Teoría de la ansiedad estado-rasgo
• 1.3. Estrés

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
11

Ansiedad como Reacción Emocional Negativa

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir
Cuando la activación se interpreta como algo negativo que impide
la adaptación, entonces los índices de activación pueden ser
considerados como índices de ansiedad (Dienstbier, 1989) .
Reacción emocional displacentera que acompaña al arousal del
sistema nervioso autónomo y que es una condición emocional
desadaptativa. Landers (1980) y Landers y Boutcher (1986).

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
12

Componentes de la Ansiedad

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San Vicente Mártir
La ansiedad es un estado emocional negativo que incluye sensaciones de
nerviosismo, preocupación y aprensión, relacionadas con la activación o el
arousal del organismo
Componente
cognitivo
Componente
fisiológico
Componente
emocional

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
13

Activación, Ansiedad y Estrés: Teoría Estado-Rasgo

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés

• 1.1. Activación o arousal
• 1.2. Ansiedad
• 1.2.1. Teoría de la ansiedad estado-rasgo
• 1.3. Estrés

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
14

Teoría de la Ansiedad Estado-Rasgo de Spielberger (1966)

Universidad
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San Vicente Mártir
Spielberger (1966)
7 Estado emocional vs. Rasgo de personalidad
Ansiedad Estado
7 Emoción negativa y sentimientos de tensión, aprensión y nerviosismo,
pensamientos molestos y preocupaciones, asociados con una elevada
activación del organismo

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
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Reacción ante Estímulos Amenazantes

Universidad
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ANTE UN ESTIMULO VALORADO COMO AMENZANTE
Se evocará un estado de ansiedad
Intensidad de la reacción proporcional a la cantidad de amenaza
Ansiedad elevada hasta el afrontamiento o defensa

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
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Ansiedad Rasgo y Percepción de Amenaza

Universidad
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Ansiedad Rasgo
Disposición de personalidad, tendencia o rasgo a percibir ciertas situaciones
como amenazantes y a responder a ellas con niveles elevados de ansiedad
estado
Ansiedad rasgo
Percepción de
amenaza
Ansiedad estado

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
17

Activación, Ansiedad y Estrés: Estrés

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Activación, ansiedad y estrés

• 1.1. Activación o arousal
• 1.2. Ansiedad
• 1.2.1. Teoría de la ansiedad estado-rasgo
• 1.3. Estrés

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
18

Proceso de Estrés según McGrath (1970)

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McGrath (1970)
ì
Proceso social psicológico
ì
Cuatro factores
a)
Ambiente físico o social
b)
Percepción de la demanda
c)
Respuesta del organismo
d)
Consecuencia
§
Desequilibrio entre la demanda percibida y la
capacidad de respuesta percibida por el
organismo, en condiciones en las que el
fracaso en la satisfacción de dicha demanda
tiene consecuencias importantes
Demanda medioambiental
(física y psicológica)
Percepción individual de la
demanda medioambiental
(amenaza percibida)
Respuesta
(física y psicológica)

• Arousal
• Cambios en la atención
  Conducta o consecuencia
  (rendimiento o resultado)

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
19

Relación entre Activación/Ansiedad y Ejecución

Modelos Teóricos

Universidad
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San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
20

Relación Activación/Ansiedad y Ejecución: Subtemas

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
21

Teoría del Drive: Ejecución vs. Arousal

Universidad
Católica de
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San Vicente Mártir
Alto
Moderado
EJECUCIÓN
Bajo
Bajo
Moderado
Alto
AROUSAL

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
22

Relación Activación/Ansiedad y Ejecución: Teoría de la U Invertida

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
23

Teoría de la U Invertida: Ejecución y Arousal

Universidad
Católica de
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San Vicente Mártir
Alto
EJECUCIÓN
Moderado
Bajo
Bajo
Moderado
Alto
AROUSAL

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
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Relación Activación/Ansiedad y Ejecución: Zona de Óptimo Funcionamiento

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
25

Zona de Óptimo Funcionamiento (ZOF) según Hanin

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Hanin
Deportista A
(ZOF baja)
En zona
(rendimiento máximo)
Fuera de zona
Deportista B
(ZOF moderada)
Fuera de zona
En zona
(rendimiento máximo)
Fuera de zona
Deportista C
(ZOF alta)
Fuera de zona
En zona
(rendimiento máximo)
30
40
50
60

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Definiciones de AZOF y AIZOF

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AZOF: "una zona o franja en los niveles de ansiedad de un sujeto, medidos a
través del STAI, la cual indica el rango de puntuaciones de ansiedad óptimo
para dicho sujeto".
7 ± 4 puntos a la puntuación del STAI en su mejor competición.
AIZOF: "el rango (en una dimensión específica) donde es más probable que se
produzcan las mejores ejecuciones"

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
27

Relación Activación/Ansiedad y Ejecución: Modelo Catástrofe

Universidad
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San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
28

Modelo Catástrofe: Ansiedad Cognitiva y Rendimiento

Universidad
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San Vicente Mártir
ê
ANSIEDAD COGNITIVA
é
ANSIEDAD COGNITIVA
Alto
Alto
RENDIMIENTO
Moderado
RENDIMIENTO
Moderado
Bajo
Bajo
Bajo
Moderado
Alto
Bajo
Moderado
Alto
ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA
ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
29

Relación Activación/Ansiedad y Ejecución: Influencia en el Rendimiento

Universidad
Católica de
Valencia
San Vicente Mártir

1. Relación entre la activación/ansiedad y la
   ejecución

• 2.1. Teoría del Drive
• 2.2. Teoría de la U invertida
• 2.3. Teoría de la Zona de Óptimo Funcionamiento
• 2.4. Modelo catástrofe
• 2.5. Por qué la activación/ansiedad influye en el rendimiento

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
30

Tensión Muscular y Dificultades de Coordinación

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TENSIÓN MUSCULAR Y DIFICULTADES DE COORDINACIÓN
Exceso de
tensión
Agarrotamiento
muscular
Energía
inadecuada
Coordinación
deficiente
Peores
movimientos

Tema 10. Activación, ansiedad y estrés en el deporte
31

Cambios en los Niveles de Atención y Concentración

Universidad
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San Vicente Mártir
CAMBIOS EN LOS NIVELES DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
Exceso de tensión
Estrechamiento de la
atención
Falta de información
Peores decisiones
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