Concepto del sueño y su importancia en la edad infantil, Uma.es

Concepto del Sueño

noela@uma.es

BLOQUE 3 L E F m 7 CONCEPTO DEL SUEÑO CARACTERÍSTICAS E IMPORTANCIA EDAD INFANTIL HÁBITOS ESCUELA INFANTILconcepto del sueño

Concepto, Fisiología y Desarrollo del Sueño

CONCEPTO, FISIOLOGÍA Y DESARROLLO DEL SUEÑO. Fuente, Acta de Actualizaciones Pediátricas . 2018 https://www.aepap.org/sites/default/files/317-329_alteraciones_del_sueno_infantil.pdf

El sueño es un estadio fisiológico recurrente de reposo del organismo que se caracteriza por una inacción relativa, con ausencia de movimientos voluntarios y aumento del umbral de respuesta a estímulos externos, fácilmente reversible.

Es una conducta observable diferente de la vigilia, con la que está íntimamente relacionado, expresando distintos tipos de actividad cerebral.

Los dos estados se integran en un conjunto funcional denominado ciclo vigilia- sueño, cuya aparición rítmica es circadiana y resultado de la interacción de diferentes áreas a nivel del cerebro ( troncoencéfalo, diencéfalo y corteza cerebral)

el sueño organización del sueño y hábitos taller relajación

El Sueño: Necesidad Biológica y Finalidad

EL SUEÑO, es una necesidad biológica y su finalidad es procurar descanso al organismo y recuperación de energías gastadas

Sueño Infantil: Periodo Diurno o Nocturno

sueño infantil: nos referimos al periodo diurno o nocturno durante el el cual el niño: descansa, asimila y organiza lo visto, madura física y psiquicamente

Fases del Sueño: REM y NO REM

fasesfase REM y fase NO REM REM: Rapid eye movement. El sueño está fragmentado en ciclos de unos 90 minutos y cada uno de ellos se divide en 5 estados. Estos estados se agrupan en fase REM y NO-REM

Fase NO REM y REM del Sueño

FASE NO REM Y REM DEL SUEÑO NO REM REM ESTADO 1 ESTADO 2 ESTADO 3 ESTADO 4 ESTADO 5 SUEÑO DE ONDAS LENTAS SUEÑO LIGERO SUEÑO DE ONDAS LENTAS SUEÑO PROFUNDO

Fase REM: Sueño Profundo y Actividad del Sistema Nervioso Central

LA FASE REM, Combina el sueño profundo con la actividad del sistema nervioso central y es cuando se produce los sueños y las pesadillas

El sueño NREM reorganiza información en el hipocampo, mientras el REM integra conocimientos abstractos

- NO REM REM- fase 1 fase 2 fase 3 fase 4 fase 5 L sueño ligeroJ L sueño profundo- < > c t 1 100% + fase REM combina el sueño profundo con la activación del sistema nervioso centralhttps://endocrinonervioso.wordpress.com/tag/sueno-rem/

A B VIGILIA 1 6 Fase 1 2 Fase 2 measurement 3 Fase 3 Alishahabeupfor Fase 4 0 10 20 30 1 2 3 4 5 6 7 8 Segundos Horas (Esquema de los EEF característicos de cada una de las fases del sueño y la proporción en la que se dan.) Awake Stage 1 slecp Stage 2 sleep Seconds 1 Stage 3 sloop 1 2 3 4 5 in Stage 4 sleep REM Sleep https://sites.google.com/site/cerebrohumanoycalculoracional/neuroimagen/electroencefalogr afia/ondas-cerebrales/fases-del-sueno

Fases NO REM (NRM) y REM

Fase 1 (NREM 1): Inicio del Descanso y Desconexión Sensorial

Fase 1 (NREM 1): FUNCIÓN: Inicio del descanso y desconexión sensorial. Características:Transición entre vigilia y sueño ligero: Ondas cerebrales lentas (Duración: 5-10 minut). Fisiología: Disminución de la actividad muscular, ritmo cardíaco y respiración. En INFANTES, esta fase puede verse alterada por estímulos externos (pantallas, ruido). Es clave educar en rutinas previas al sueño (ej: lectura relajante).

Fase 2 (NREM 2): Consolidación de la Memoria Procedural

Fase 2 (NREM 2) FUNCIÓN : Consolidación de la memoria procedural (ej: habilidades motoras como escribir o andar en bici).En INFANTES, está relacionada con el aprendizaje práctico. Un sueño de calidad mejora la retención de habilidades aprendidas durante el día. Características: Duración: 10-25 minutos por ciclo.

Fase 3/4 (NREM 3/4): Desarrollo Cerebral Infantil y Liberación Hormonal

Fase 3/4 (NREM 3/4): FUNCIÓN: Crucial para el desarrollo cerebral infantil. En INFANTES La falta de sueño profundo afecta la atención y el rendimiento académico. Liberación de hormona del crecimiento (importante en niños). Características: Sueño profundo o de ondas lentas. Difícil de despertar; si ocurre, suele haber "confusión disociativa".

Fase REM (REM 5): Regulación Emocional y Actividad Cerebral

Fase REM (REM 5): Sueño paradójico. FUNCIÓN: En niños, el REM ayuda a regular emociones.Falta de REM se relaciona con ansiedad y dificultades para resolver problemas.La privación de sueño reduce la capacidad de atención y aumenta la impulsividad (observado en niños somnolientos en clase). Características: Actividad cerebral similar a la vigilia, aunque el cuerpo está paralizado (excepto ojos y músculos respiratorios). Sueños intensos y narrativos.actividades de descanso de la escuela infantil

Actividades de Descanso en la Escuela Infantil

1. papel del educador
2. establecimiento de rutinas y hábitos: programar hábitos
3. programación de las actividades relacionadas con el sueño y el descanso

Reloj Biológico y Hábitos de Sueño por Edad

reloj biológico todos son datos relativos sujetos al niño/a (cada niño/a es diferente()

Hábitos de Sueño por Edad

• RECIÉN NACIDO: DUERME una media de 16 horas en ciclos de 4 horas cada uno, intercalados con sueño y vigilia. No hay diferencia entre día y noche.
• Bebé 1-6 meses: El número de despertares nocturnos va disminuyendo. Empieza a dormir de manera continua durante la noche.
• Bebé 6-24 meses: a partir del sexto mes, puede dormir entre 10-12 horas en la noche y 2 o 4 horas para la siesta. Entre 12-24 meses, el niño puede dormir toda la noche seguida, reduciendo el tiempo de la siesta.
• Bebé 24- niño/niña 4 años: duerme por la noche 10 horas. A partir de los 3 años, la necesidad de dormir durante el día desaparece.
• Niña/Niño 6 años: sueño equiparable al de un adulto.

Hábitos del Sueño: Cantidad de Horas por Edad

HABITOS DEL SUENO De o a 3 meses: cuanto más pequeño es el bebé más tiempo necesita dormir. Datos de Sociedad de Pediatría, RN= recién nacido

La cantidad de horas de sueño va disminuyendo a lo largo de la infancia:

EDAD	SUEÑO (hs)	SIESTA (*)
RN	16-20
< 6 meses	10-14	2 (aprox.
		2
		hs)
6-12 meses	10-12	2
		hs
		(aprox.
		1
2-3 años	12	1 (aprox.
		hs)
3-5 años	11-12	desaparece
6-12 años	9-11
adolescencia	8-9

(*) Siestas: no es conveniente que duren más de dos horas, y que el niño se acostumbre a dormir con luz, y con el ruido habitual del hogar.

Hábitos de Sueño Saludable

• Ambiente oscuro, silencioso, temperatura adecuada ( sin abrigo excesivo)
• Horario regular a la hora de acostarse y despertar
• Rutinas agradables ( baño, cena, entorno adecuado)
• Evitar la TV, cuentos atemorizantes, o actividad física enérgica una hora antes de irse a dormir
• Acostar al niño despierto para que logre conciliar el sueño solo

Cómo Ayudar a Dormir a los Bebés

¿CÓMO AYUDAR A DORMIR A LOS BEBÉS? https://youtu.be/uzga4tOGHIk TodoPapás lovesmadrid Dormir toda la noche 7 meses: debe dormir 11-12 horas de sueño nocturno sin interrupciones (Estivill) 9 meses: 78 % de los lactantes duermen toda la noche (Anders) Todo Ruppastaller relajación×

Trastornos del Sueño

• DISOMNIAS: INSOMNIO , HIPERSOMNIA (NARCOLEPSIA), APNEA
• PARASOMNIAS: TERRORES NOCTURNOS, PESADILLAS, SONAMBULISMO
• OTROS: BRUXISMO, ENURESIS, RONQUIDOS, SÍNDROME DE MUERTE SÚBITA EN LACTANTE

Muerte Súbita en Bebés y Sueño

MUERTE SÚBITA EN BEBÉS- SUEÑO https://youtu.be/kzMCNsR24bk loves madrid Colecho y muerte súbita Riesgo de muerte súbita (OR) firma no fima Juntos 12.35 1.08 Separados 5,34 1

MUERTE SÚBITA EN BEBÉS- SUEÑO https://youtu.be/kzMCNsR24bk Revisión El colecho favorece la práctica de la lactancia materna y no aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante. Dormir con los padres L. Landa Riveraª, M. Díaz-Gómezb, A. Gómez Papi“, J. M. Paricio Talayerod, C. Pallás Alonso®, M. T. Hernández Aguilarf, J. Aguayo Maldonado%, J. M. Arena Ansoteguih, S. Ares Segura', A. Jiménez Moya), J. J. Lasarte Velillask, J. Martín Calama', M. D. Romero Escósm Publicado en Internet: 20-marzo-2012 Leonardo Landa Rivera: https://scielo.isciii.es/pdf/pap/v14n53/revision1.pdf https://scielo.isciii.es/pdf/pap/v14n53/revision1.pdf

Factores que Aumentan el Riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante

MUERTE SÚBITA EN BEBÉS- SUEÑO https://youtu.be/kzMCNsR24bk Tabla 3. Factores que aumentan el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante

• Ausencia de lactancia materna exclusiva
• Posición del bebé boca abajo durante el sueño
• Consumo de tabaco por uno o ambos progenitores
• Consumo de alcohol, drogas u otras sustancias o medicamentos que alteren la capacidad de respuesta de los progenitores
• Colecho en superficies blandas y no planas: (sofás o colchones blandos)
• Arropamiento excesivo del bebé
• Colecho con otras personas (hermanos incluidos) que no sean los padres
• Uso de almohadas, cojines o edredones
• Obesidad mórbida de alguno de los progenitores

https://scielo.isciii.es/pdf/pap/v14n53/revision1.pdf

Alteración de la Cantidad y Calidad del Sueño: Disomnias

ALTERACIÓN DE LA CANTIDAD , CALIDAD DEL SUEÑO: DISOMNIAS Insomnio: El insomnio es el más frecuente de todos los trastornos del sueño en la población general. Por insomnio se entiende la presencia de forma persistente de dificultad para la conciliación o el mantenimiento del sueño, despertar precoz. Hipersomnia: narcolepsia: Se entiende por somnolencia diurna la incapacidad para mantenerse despierto y alerta durante la mayoría de las situaciones del día Apnea: se detiene durante el sueño la respiración y recomienza repetidas veces ( ver: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631)

Conductas o Acontecimientos Anormales Asociadas al Sueño: Parasomnias

CONDUCTAS O ACONTECIMIENTOS ANORMALES ASOCIADAS AL SUEÑO: PARASOMNIAS Terror Nocturno vs Pesadillas: terror nocturno en la primera mitad de la noche en sueño profundo (niños/as ) y pesadillas en la fase REM ( sueño profundo) predominan en segunda mitad de la noche. Gállego Pérez-Larraya, J., Toledo, J. B., Urrestarazu, E., & Iriarte, J. (2007). Clasificación de los trastornos del sueño. In Anales del Sistema Sanitario de Navarra (Vol. 30, pp. 19-36). Gobierno de Navarra. Departamento de Salud.CAUSAS INSOMNIO

Causas del Insomnio

Resistencia y Ansiedad a Dormir Solo

RESISTENCIA Y ANSIEDAD A DORMIR SOLO EL NIÑO O LA NIÑA, no es capaz de quedarse dormido, Cuando se da esta circunstancia

Higiene del Sueño Inadecuada

HIGIENE DEL SUEÑO INADECUADA EL INSOMNIO se debe a actividades que el niño o la niña ha realizado durante el día y que impiden que el sueño sea de calidad por la noche.

Insomnio por Estrés

INSOMNIO POR ESTRÉS Causado por una situación determinada que le impide conciliar el sueño. Por ej. Su cumpleaños, los reyes Magos ...

Insomnio por Enfermedad o Medicamento

INSOMNIO POR ENFERMEDAD O MEDICAMENTO En muchas ocasiones hay enfermedades o tratamientos específicos que pueden causar problemas para conciliar el sueño

Alteración de Ritmos Circadianos y Respuesta Inmunitaria

Cuando se alteran los ritmos circadianos, se altera la respuesta inmunitaria Castanon-Cervantes O, Wu M, Ehlen JC, Paul K, Gamble KL, Johnson RL, Besing RC, Menaker M, Gewirtz AT, Davidson AJ. Dysregulation of inflammatory responses by chronic circadian disruption. J Immunol. 2010 Nov 15;185(10):5796-805. doi: 10.4049/jimmunol.1001026. Epub 2010 Oct 13. PMID: 20944004; PMCID: PMC2974025.

100 Supervivencia (%) 80 60 Grupo control 79% 40 Jet Lag 11% 20 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Días post-inyección